Jarní salát s kuskusem a balkánským sýrem

35 min.
Komentáře
Jarní salát s kuskusem a balkánským sýrem

Salát s kuskusem je rychlovka, která vám zajistí oběd na několik dní dopředu. Můžete si jej vzít s sebou do krabičky do práce, do školy nebo na výlet. Během pár minut hotový a vykouzlí na talíři velkou parádu. Tak ho zkuste s námi :)

1 porce obsahuje

  • 428 kcal
  • 51 g sacharidů
  • 16 g tuků
  • 15 g bílkovin

Na 4 porce

Salát:
  • 200 g kuskusu
  • 300 g mraženého hrášku
  • 1 žlutá paprika
  • 1/2 cibule
  • 115 g sýru balkánského typu
  • 20 g pekanových ořechů
  • listová petržel
Zálivka:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Jarní salát s kuskusem a balkánským sýremKuskus uvaříme v horké vodě do požadované konzistence. Poté ho scedíme a propláchneme studenou vodou.

  2. Hrášek necháme povařit přibližně na 5 minut. Poté ihned schladíme ve studené vodě.

  3. Kuskus smícháme společně s hráškem, nakrájenou žlutou paprikou, nasekanou petrželkou, nadrobno nakrájenou cibulí a nasekanými pekany. Nakonec přidáme nadrolený balkánský sýr.

  4. Na zálivku smícháme společně všechny suroviny a vlijeme do salátu. Salát pořádně promícháme.

  5. Podáváme nejlépe vychlazený.

    Dobrou chuť.Jarní salát s kuskusem a balkánským sýremJarní salát s kuskusem a balkánským sýrem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Čočkový salát z hnědé čočky

Čočkový salát z hnědé čočky

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Zdravý vajíčkový salát

Zdravý vajíčkový salát

Lahodný salát z levných surovin

Lahodný salát z levných surovin

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Salát Nicoise

Salát Nicoise

Pečený losos s čočkovým salátem

Pečený losos s čočkovým salátem

Batáty plněné kuskusem, cizrnou a riccotou

Batáty plněné kuskusem, cizrnou a riccotou

Lehký salát s fazolí, vejcem a pečenou zeleninou

Lehký salát s fazolí, vejcem a pečenou zeleninou

Salát s krůtím masem, avokádem a mungo klíčky

Salát s krůtím masem, avokádem a mungo klíčky