Lahodný salát z levných surovin

55 min.
Komentáře
Lahodný salát z levných surovin

Rostoucí ceny potravin zaznamenal v obchodech už asi každý z nás. A tak nám nezbývá, než se při tom vaření trochu uskromnit. Dnes se ale podíváme na to, že ani takové skromné jídlo nemusí být žádná nuda. Tenhle salát splňuje všechno, co by plnohodnotné jídlo mělo - je nutričně vyvážený, skvěle tě zasytí a kromě tvých chuťových pohárků ho ocení i tvoje peněženka.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 530 kcal
  • 63 g sacharidů
  • 17 g tuků
  • 28 g bílkovin

Na 2 porce

Zálivka

Postup

  1. Lahodný salát z levných surovinJako první si připravte pečenou zeleninovou směs s cizrnou. Dýni a brambory omyjte a pokrájejte na kostičky, cizrnu slijte a propláchněte vodou.

  2. Připravenou nakrájenou dýni a brambory vsypte spolu s cizrnou na plech vyložený pečícím papírem. Přidejte trochu oleje, štědře osolte a zasypte sladkou paprikou. Rukama promíchejte, aby se olej i koření dostaly na všechny kousky. Dejte péct do trouby na 200 °C, dokud nebude zelenina měkká. Trvá to cca 40 minut, během pečení směs párkrát promíchejte.Lahodný salát z levných surovin

  3. Mezitím si uvařte vejce a připravte zálivku. Jogurt promíchejte s lahůdkovým droždím, hořčicí a dosolte podle chuti.Lahodný salát z levných surovin

  4. Jakmile je zelenina upečená, můžete začít servírovat. Salátové listy rozdělte do talířů, přidejte pečenou zeleninovou směs s cizrnou, přidejte zálivku a nakonec vařené vejce. Dobrou chuť!Lahodný salát z levných surovinLahodný salát z levných surovin

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Čočkový salát z hnědé čočky

Čočkový salát z hnědé čočky

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Jídlo do krabičky za 10 minut!

Jídlo do krabičky za 10 minut!

Zdravý vajíčkový salát

Zdravý vajíčkový salát

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Luštěninový salát s fetou

Luštěninový salát s fetou

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Salát s broskví a mozzarellou

Salát s broskví a mozzarellou

Salát Nicoise

Salát Nicoise

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Salát do skleničky

Salát do skleničky

Melounový salát s feta sýrem

Melounový salát s feta sýrem