Tuňákové sushi kuličky

60 min.
Komentáře
Tuňákové sushi kuličky

Pokud jste ještě nezkoušeli klasické sushi a trochu se toho bojíte, tak tady máte jeden skvělý tip. Bez syrového masa - s tuňákem nebo lososem ve vlastní šťávě!

Taky v tomhle receptu není žádná řasa, ale pokud by někdo chtěl, určitě není problém. Snadno ji přidáte dovnitř kuličky nebo do rýže.

1 porce obsahuje

  • 574,7 kcal
  • 63,6 g sacharidů
  • 24,5 g tuků
  • 21,5 g bílkovin

Na 4 porce

Na základ:
K dokončení:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Rýži na sushi promyjeme, dáme do hrnce se solí, zalijeme vodou 1cm nad rýži a necháme dusit přibližně 15‑20 minut. Po uvaření promícháme a necháme chvíli vychladit.

  2. Připravíme si avokádo – nakrájíme ho na menší kostičky a můžeme tvořit kuličky. Na fólii si dáme 2 lžíce rýže a jemně upěchujeme na placku. Na to dáme avokádo a tuňáka/lososa.

  3. Za pomoci fólie vytvoříme kuličku. Nejprve spojíme pravou a levou stranu, pak zase kraje a zatočíme. Můžeme nechat chvíli vychladit v chladničce nebo rovnou konzumovat.

    (Pokud si s balením nevíte rady, koukněte na video v úvodu.)

  4. Kuličky obalíme v sezamu (smícháme spolu černý i bílý). Nakonec polijeme sójovou omáčkou.

    Dobrou chuť!

    Tuňákové sushi kuličkyTuňákové sushi kuličky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Japonský ramen: jednoduchá a rychlá polévka

Japonský ramen: jednoduchá a rychlá polévka

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Nasi goreng: asijská smažená rýže

Nasi goreng: asijská smažená rýže

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Toast s tuňákem a mozzarellou

Toast s tuňákem a mozzarellou

Urolujte si jarní závitky s dokonalou arašídovou omáčkou a špetkou Asie

Urolujte si jarní závitky s dokonalou arašídovou omáčkou a špetkou Asie

Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Mango sticky rice aneb kokosová rýže s mangem

Mango sticky rice aneb kokosová rýže s mangem

Slané tuňákové muffiny

Slané tuňákové muffiny

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Okurkové jednohubky s tuňákem

Okurkové jednohubky s tuňákem

Tip do diety: Užijte si low carb sushi, které má o 70 % méně kalorií

Tip do diety: Užijte si low carb sushi, které má o 70 % méně kalorií

Quinoa sushi

Quinoa sushi

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem