Dietní pizza za pár kalorií: Zdravá tuňáková pizza bez mouky s náloží bílkovin

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 11 měsíci
Dietní pizza za pár kalorií: Zdravá tuňáková pizza bez mouky s náloží bílkovin

Sníst celou pizzu jen tak na posezení? To se může zdát jako luxus, který není dobré dopřávat si každý den, co? 

Tak teď se podržte! Dnes vám totiž představíme sérií "Dietní pizza za pár kalorií", v rámci které vám ukážeme 3 verze nízkokalorické pizzy. Tak co, kterou zkusíte dnes?

Jedna celá pizza obsahuje

  • 344 kcal
  • 36 g sacharidů
  • 7 g tuků
  • 41 g bílkovin

Ingredience

Na těsto
Navrch
  • 55 g rajčatového protlaku
  • 20 g 30% Eidamu
  • 100 g rajčat
  • 50 g žampionů
  • 50 g sterilované kukuřice
  • bazalka

Postup

  1. Dietní pizza za pár kalorií: Zdravá tuňáková pizza bez mouky s náloží bílkovinTroubu předehřejeme na 180 °C.

  2. Tuňáka zcedíme a vymačkáme z něj přebytečnou šťávu.

  3. Bílky vyšleháme v tuhý sníh a potom je opatrně přimícháme k tuňákovi. Směs dochutíme kořením.

  4. Hotové těsto pomocí lžíce přeneseme na plech vyložený pečícím papírem a vytvarujeme placku vysokou přibližně 0,5 cm.

  5. Placku pečeme přibližně 10 minut.

  6. Potom navrch naskládáme zbylé ingredience podle chuti a pečeme dalších 10 minut.Dietní pizza za pár kalorií: Zdravá tuňáková pizza bez mouky s náloží bílkovin

aktin whey protein
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________