Slané tuňákové muffiny

50 min.
Komentáře
2
Slané tuňákové muffiny

Hledáš originální občerstvení na letní piknik, nebo potřebuješ svačinu plnou bílkovin na horský výlet? Ať jsou tvoje plány na léto jakékoliv, tyhle muffiny by v něm určitě neměly chybět. Jsou jednoduché, rychlé, zdravé a hlavně neskutečně jedlé! 

1 porce obsahuje

  • 115 kcal
  • 6 g sacharidů
  • 4,3 g tuků
  • 12 g bílkovin

Na 12 porcí

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Jako první si nastrouhejte cuketu na hrubém struhadle. Do větší mísy vyklepněte všechna vejce, prošlehejte a přidejte cottage sýr.

    Slané tuňákové muffiny

  2. Z cukety slijte přebytečnou vodu, tuňáka rozdrobte vidličkou na menší kousky a obojí vmíchejte do vaječné směsi. 

    Slané tuňákové muffiny

  3. V menší misce si společně promíchejte suché ingredience - mouku, lahůdkové droždí, prášek do pečiva a koření. 

  4. Suché ingredience pak postupně přidávejte k tekuté směsi a vymíchejte hladké těsto. Dochuťte solí s pepřem a nakonec opatrně vmíchejte i slitou sterilovanou kukuřici. Pár kousků si můžete nechat na ozdobu muffinů. 

  5. Hotovým těstem plňte košíčky na muffiny do 3/4, ozdobte zbylou kukuřicí a dejte péct na 180 °C na 30‑35 minut, dokud nebudou zlatavé. Dobrou chuť! 

    Slané tuňákové muffiny

  6. Slané tuňákové muffiny

    Slané tuňákové muffiny

    Slané tuňákové muffiny

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Pizza tousty se šunkou a sýrem

Pizza tousty se šunkou a sýrem

Zdravá pizza Margherita

Zdravá pizza Margherita

Slané vaječné muffiny se šunkou

Slané vaječné muffiny se šunkou

Cuketová pizza bez mouky

Cuketová pizza bez mouky

Mini pizza Margherita

Mini pizza Margherita

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Vláčné muffiny ze špaldové mouky

Vláčné muffiny ze špaldové mouky

Inspirace na rychlou večeři – obložený toust 3x jinak

Inspirace na rychlou večeři – obložený toust 3x jinak

Pizza šneci se špenátem, mozzarelou a šunkou

Pizza šneci se špenátem, mozzarelou a šunkou

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Fitness jednohubky: Bramborové pizza jednohubky zmizí během chvíle ze stolu

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minut

Taco pizza plná chutí hotová za 10 minut

Francouzské toasty v troubě

Francouzské toasty v troubě

Ricottové muffiny z wrapů

Ricottové muffiny z wrapů