Sníst celou pizzu jen tak na posezení? To se může zdát jako luxus, který není dobré dopřávat si každý den, co?
Tak teď se podržte! Dnes vám totiž představíme sérií "Dietní pizza za pár kalorií", v rámci které vám ukážeme 3 verze nízkokalorické pizzy. Tak co, kterou zkusíte dnes?
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 424 kcal
- 28 g sacharidů
- 16 g tuků
- 42 g bílkovin
Na 1 porci
Na těsto:
- 350 g květáku
- 1 vejce
- 10 g lněného semínka
- sůl
- pepř
- oregano
Navrch:
- 55 g rajčatového protlaku
- 50 g šunky
- 50 g mozzarelly
- bazalka
Postup
-
-
Květák rozdělený na růžičky uvaříme do měkka. Poté ho zcedíme, "vyždímeme" a rozmixujeme dohladka. Přidáme vejce, lněná semínka, koření a vytvoříme těsto.
-
Na plech vyložený pečícím papírem pomocí lžíce přeneseme těsto a vytvoříme asi 0,5 cm vysokou placku. Pečeme v troubě asi 15 minut.
-
Na polo‑upečené těsto naskládáme zbylé ingredience a pečeme dalších 15 minut.
