Máš maximálně 10 minut, ale chceš nadupanou večeři, co tvoje tělo podrží a dodá mu top živiny? Řešení rozhodně není zajít do klasického fastfoodu, protože skvělé jídlo vykouzlíš jen z pár surovin za chvilku i doma. Zkus proto tuhle tortillu s tuňákem, mozzarellou a salátem, která tě nakopne, nebudeš se cítit těžce, zasytí tě a skvěle si pochutnáš! 🔥
1 porce obsahuje
- 616 kcal
- 59 g sacharidů
- 22 g tuků
- 45 g bílkovin
Na 2 porce
- 2 Vilgain wrapy
- 1 mozzarella
- 50 g rajčat
- 50 g polníčku
- 40 g Vilgain rajčatové omáčky puttanesca
- 100 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 60 g polníčku
- 40 g rajčat
- 30 g žluté papriky
- balsamico
- konopné semínko
- sůl
- bílý pepř
- česnek
Postup
-
Na tortillu natři rajčatovou omáčku, přidej omytý polníček, nakrájené rajče, na plátky nakrájenou mozzarellu a kvalitního tuňáka ve vlastní šťávě. Pokud chceš ještě více šťavnatou tortillu a máš více času, můžeš přidat ještě jogurtovou zálivku s česnekem.
-
Tortillu zabal a volitelně dej na chvíli prohřát a lehce opéct do toastovače či kontaktního grilu. Pokud ale spěcháš, obejdeš se i bez toho, tortilla je skvělá i za studena.
-
Nakonec si připrav salátek z polníčku, nakrájených rajčat, zakápni balsamicem, osol, opepři, přidej trochu česneku a na závěr jako final touch konopná semínka.
Tak dobrou chuť!
