Wrap s vejcem, sýrem a špenátem

35 min.
Komentáře
1
Wrap s vejcem, sýrem a špenátem

Pšeničná placka je skvělou volbou pro rychlou vydatnou snídani. Je naplněná vejcem, sýrem a špenátem. V kombinaci s opečenými semínky vykouzlíte skvělý pokrm. 

1 porce obsahuje

  • 512 kcal
  • 23 g sacharidů
  • 17 g tuků
  • 27 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Wrap s vejcem, sýrem a špenátemV pánvi rozpusťte přepuštěné ghee.

  2. Přidejte špenát, vejce a přiklopte wrapem. Chvíli vše opékejte a poté wrap obraťte.

  3. Špenát osolte, opepřete, posypte sušenou cibulí a sýrem.Wrap s vejcem, sýrem a špenátem

  4. Placku přehněte a opékejte dozlatova.

  5. Wrap rozkrojte, posypte semínky a podávejte.Wrap s vejcem, sýrem a špenátemWrap s vejcem, sýrem a špenátem

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Tortilla s trhaným kuřecím masem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Vaječná omeleta se špenátem a s cottage sýrem

Vaječná omeleta se špenátem a s cottage sýrem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Wrap s krůtím masem na mexický způsob

Wrap s krůtím masem na mexický způsob

Jednoduchý wrap se šunkou a slaninou

Jednoduchý wrap se šunkou a slaninou

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Vaječná omeleta se zeleninou a sýrem

Vaječná omeleta se zeleninou a sýrem

Nabušený sendvič

Nabušený sendvič

Domácí Reuben sandwich s hovězím masem a opečenou cibulkou

Domácí Reuben sandwich s hovězím masem a opečenou cibulkou

Vegan omeleta z cizrnové mouky

Vegan omeleta z cizrnové mouky

Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Ricottové muffiny z wrapů

Ricottové muffiny z wrapů