Pšeničná placka je skvělou volbou pro rychlou vydatnou snídani. Je naplněná vejcem, sýrem a špenátem. V kombinaci s opečenými semínky vykouzlíte skvělý pokrm.
1 porce obsahuje 1 wrap
- 512 kcal
- 23 g sacharidů
- 17 g tuků
- 27 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 wrap
- 2 vejce
- 30 g sýru
- baby špenátu
- 1 lžíce ghee
- 1/2 čajové lžičky sušené cibule
- 1 lžíce semínek
- sůl
- pepř
Postup
-
-
Přidejte špenát, vejce a přiklopte wrapem. Chvíli vše opékejte a poté wrap obraťte.
-
Špenát osolte, opepřete, posypte sušenou cibulí a sýrem.
-
Placku přehněte a opékejte dozlatova.
-
Wrap rozkrojte, posypte semínky a podávejte.
