Vylaďte svoji omeletu na rychlé, levné a komplexní jídlo

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 4 měsíci
2 minuty čtení
Vylaďte svoji omeletu na rychlé, levné a komplexní jídlo
51

Přišel nám do redakce dotaz, jestli bychom nemohli sepsat recept, který si doma zvládne udělat i kus chlapa, co v kuchyni zrovna nevládne. No jasně že mohli! Rovnou jsme to spojili s dalším vaším podnětem - rychlé a nízkonákladové jídlo.

A tak vznikla omeleta. Ale ne ledajaká! Aktin omeleta je řešením pro všechny chudé, časově vytížené i nešikovné jedince, kteří potřebují rychle zahnat hlad zdravým a komplexním jídlem. A vlastně i pro všechny ostatní, protože je prostě skvělá! :)

Dobrou chuť!

Na jednu porci budeme potřebovat:

1559659395_a_2913.jpg

Postup:

  • Vejce rozšleháme společně s ovesnou moukou, mlékem, solí, pepřem a kořením. Směs dáme na chvíli stranou, aby zhoustla.
1559659562_a_2913.jpg
  • Mezi tím na ghí osmahneme na plátky nakrájený česnek. Přidáme lehce rozmraženou zeleninu a jakmile se odpaří voda, zalijeme směsí s vejci. 
1559659591_a_2913.jpg
  • Plamen stáhneme na minimum, pánev přiklopíme poklicí a na mírném plameni smažíme, dokud není povrch omelety celistvý. 
1559659640_a_2913.jpg

Na jednu porci vychází:

  • 558 kcal
  • 43 g sacharidů
  • 26 g tuku
  • 38 g bílkovin
1559660459_a_2913.jpg
1559660504_a_2913.jpg
Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku