Slaná ovesná kaše s cuketou

20 min.
Komentáře
Slaná ovesná kaše s cuketou

Cuketová sezóna je v plném proudu my vám s ní přinášíme další recept, ve kterém letošní úrodu zužitkovat! A jestli se tahle lahodná ovesná kaše ve slaném kabátku objeví na vašem stole jako snídaně, oběd či večeře, necháme už čistě na vás. Rozhodně ale doporučujeme, aby se tam objevila. Stojí to totiž za to! 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 420 kcal
  • 35 g sacharidů
  • 15 g tuků
  • 31 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Jako první si nastrouhejte cuketu a uzené tofu na hrubém struhadle. Ovesné vločky vsypte na pánev a chvíli je nasucho opražte, dokud se nerozvoní. Následně je zalijte vodou a povařte cca 5 minut do zhoustnutí. Množství vody přidávejte podle konzistence. 

    Slaná ovesná kaše s cuketou

  2. Poté do kaše přidejte nastrouhanou cuketu i tofu a opět společně za stálého míchání povařte asi 5 minut, aby cuketa lehce změkla, ale úplně se nerozvařila. 

  3. Kaši stáhněte z plotny a začněte dochucovat - vmíchejte lahůdkové droždí, amino omáčku a podle chuti dosolte, dopepřete a přidejte sušený česnek. 

  4. Hotovou kaši podávejte s uvařeným nebo pošírovaným vejcem, dobrou chuť! 

  5. Slaná ovesná kaše s cuketou

    Slaná ovesná kaše s cuketou

    Slaná ovesná kaše s cuketou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Cuketová pizza bez mouky

Cuketová pizza bez mouky

Slaná ovesná kaše s vajíčkem, šunkou a avokádem

Slaná ovesná kaše s vajíčkem, šunkou a avokádem

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Cuketové brownies

Cuketové brownies

Zapečené plněné cukety s mletým masem

Zapečené plněné cukety s mletým masem

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Hrnkový cuketový perník ze špaldové mouky

Hrnkový cuketový perník ze špaldové mouky

Cuketové lodičky s krůtím masem

Cuketové lodičky s krůtím masem

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Cuketový chlebíček s tvarohem

Cuketový chlebíček s tvarohem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes