Šťavnatý čokoládový chlebíček s tvarohovou náplní: Spousta chuti za minimum kalorií

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před měsícem
2 minuty čtení
Šťavnatý čokoládový chlebíček s tvarohovou náplní: Spousta chuti za minimum kalorií
23

Cuketa je pěkně vypečená čarodějka. Každému dezertu dodá šťávu a ubere celou řádku kalorií.

My jsme ji pro tentokrát pasovali do hlavní role v čokoládovém chlebíčku, kde vám spolu s tvarohovou náplní zprostředkují nebesky vláčný a šťavnatý zážitek. A ke všemu za minimum kalorií.

Budeme potřebovat:

Na korpus:

Na náplň:

Čas přípravy: 15 minut chystání + 1 hodina pečení

Velikost formy: 36 cm x 12 cm

1565877201_a_3259.jpg

Postup:

  • Cuketu nastrouháme na jemno a necháme "vypotit". Zbytek vody z ní vyždímáme a slijeme.
  • Troubu předehřejeme na 180 °C.
  • V míse do hladka rozmixujeme banán, jablečné pyré (nebo celá jablka bez slupek), vejce, tvaroh a roztopený kokosový olej.
  • V jiné nádobě smícháme suché suroviny – ovesnou mouku, protein, kakao a kypřící prášek. 
  • Pyré přelijeme k suchým ingrediencím, přidáme cuketu a vytvoříme těsto.
  • Poté se vrhneme na náplň, kterou připravíme pouhým smícháním potřebných surovin.
  • A jdeme vrstvit! Na dno chlebíčkové formy vyložené pečícím papírem nalijeme 1/2 těsta a rovnoměrně ji rozprostřeme. Potom přijde na řadu náplň, a nakonec zbylá polovina těsta.
  • Chlebíček pečeme zhruba hodinu. Pro kontrolu můžeme použít starý dobrý test se špejlí.
  • Hotové dílo nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty.

Chlebíček jsme nakrájeli na 16 porcí. Na jednu vychází:

  • 112 kcal 
  • 9 g sacharidů
  • 4 g tuku
  • 10 g bílkovin
1565880142_a_3259.jpg
1565880163_a_3259.jpg
Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku