Šťavnatý čokoládový chlebíček s tvarohovou náplní: Spousta chuti za minimum kalorií

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 6 měsíci
3
75 min. 15 min. přípravy, 60 min. pečení
Šťavnatý čokoládový chlebíček s tvarohovou náplní: Spousta chuti za minimum kalorií

Cuketa je pěkně vypečená čarodějka. Každému dezertu dodá šťávu a ubere celou řádku kalorií.

My jsme ji pro tentokrát pasovali do hlavní role v čokoládovém chlebíčku, kde vám spolu s tvarohovou náplní zprostředkují nebesky vláčný a šťavnatý zážitek. A ke všemu za minimum kalorií.

1 porce obsahuje

  • 112 kcal
  • 9 g sacharidů
  • 4 g tuků
  • 10 g bílkovin

Na 16 porcí

Na korpus
Na náplň

Postup

  1. Cuketu nastrouháme na jemno a necháme "vypotit". Zbytek vody z ní vyždímáme a slijeme.

  2. Troubu předehřejeme na 180 °C.

  3. V míse dohladka rozmixujeme banán, jablečné pyré (nebo celá jablka bez slupek), vejce, tvaroh a roztopený kokosový olej.

  4. V jiné nádobě smícháme suché suroviny – ovesnou mouku, protein, kakao a kypřící prášek. 

  5. Pyré přelijeme k suchým ingrediencím, přidáme cuketu a vytvoříme těsto.

  6. Poté se vrhneme na náplň, kterou připravíme pouhým smícháním potřebných surovin.

  7. A jdeme vrstvit! Na dno chlebíčkové formy vyložené pečícím papírem nalijeme 1/2 těsta a rovnoměrně ji rozprostřeme. Potom přijde na řadu náplň, a nakonec zbylá polovina těsta.

  8. Chlebíček pečeme zhruba hodinu. Pro kontrolu můžeme použít starý dobrý test se špejlí.

  9. Hotové dílo nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty.

Poděkuj autorovi
24 lidí již poděkovalo
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________

Diskuze k receptu