Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

25 min.
Komentáře
Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

Cuketová sezóna je stále v plném proudu a my tu pro tebe máme recept na křupavé nugetky, které jsou díky horkovzdušné fritéze pečené úplně bez oleje.

Pojď si s námi vychutnat tuhle pecku v křehké panko strouhance, díky které je to ideální oběd i pro bezlepkáře!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 35 kcal
  • 3 g sacharidů
  • 2,3 g tuků
  • 1,5 g bílkovin

Na 15 porcí

Na nuggetky:
Dip:

Postup

  1. Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézyCuketou nastrouhej, osol a pár minut nechej pustit vodu. Následně ji přes síto nebo utěrku pořádně vymačkej.

  2. V misce smíchej nastrouhaný sýr, vymačkanou cuketu, 2 vejce, nastrouhaný sýr, 2/3 panko strouhanky (1/3 nechej na obalení), sůl a koření. Důkladně spoj.

  3. Ze směsi tvaruj nugetky, které následně obaluj ve strouhance. Peč v horkovzdušné fritéze cca 15–17 minut na 200 °C.Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

  4. Vychutnávej se salátkem z rukoly, červené papriky a posypaným slaným muesli. Namáčej do dipu z jogurtu a chilli omáčky.Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézyBezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézyBezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé zeleninové placky s quinou a tzatziki

Zdravé zeleninové placky s quinou a tzatziki

Vláčný cuketový perník

Vláčný cuketový perník

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Cuketové brownies

Cuketové brownies

Cuketová pizza bez mouky

Cuketová pizza bez mouky

Italská cuketová polévka

Italská cuketová polévka

Cuketové nugetky

Cuketové nugetky

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Cuketové řezy s tvarohem

Cuketové řezy s tvarohem

Cuketové lodičky s krůtím masem

Cuketové lodičky s krůtím masem

Frittata s cuketou a žampiony

Frittata s cuketou a žampiony

Slaná ovesná kaše s cuketou

Slaná ovesná kaše s cuketou

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Cuketový dort s tvarohem a jahodami

Cuketový dort s tvarohem a jahodami

Cuketový chlebíček s tvarohem

Cuketový chlebíček s tvarohem