Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minut

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 3 měsíci
2 minuty čtení
Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minut
6

Do Aktinu dorazila celá nálož novinek půl na půl šmrnclá exotickým Mexikem a proteinovým fitness světem. Když jsme všechny ty propriety viděli pohromadě, plán byl jasný – TACOS! K tomu ve zdravém, nízkokalorickém kabátku.

Budeme potřebovat:

Na maso:

Na dip:

  • 100 g bílého jogurtu
  • 1 PL šťávy z limetky
  • 1 stroužek česneku
  • 1/2 ČL cajun koření (může být chilli)
  • čerstvý koriandr

Navrch:

  • avokádo
  • čerstvý koriandr
1567605436_a_3430.jpg

Postup:

  • Maso zcedíme a smícháme se sojovou omáčkou, limetkovou šťávou a kořením.

Tip: Otestovali jsme novou sojovou omáčku, která je téměř bez kalorií a můžeme jen doporučit!

1567605460_a_3430.jpg
1567605511_a_3430.jpg
  • Česnek a cibuli nakrájíme najemno a necháme zesklovatět na troše olivového oleje. Potom na pánvičku přidáme masovou směs a asi minutu prohřejeme na mírném plameni.
  • Dip připravíme smícháním všech potřebných ingrediencí.
  • Z tortil vykrojíme 4 menší kola o průměru cca 15 cm. Zbytky rozhodně nevyhazujeme, ale schováme je na další večeři! :) 
  • Tortily položíme na rozpálenou pánvičku, naplníme je masovou směsí a vytvarujeme do tvaru mističek. Jakmile tortily zteplají a trochu se opečou, zůstanou v požadovném tvaru. 
  • Podáváme s připraveným dipem, avokádem, posypané koriandrem.

Dobrou chuť!

1567605548_a_3430.jpg

P.S.: Tacos se budou krásně vyjímat na vašem Instagramu. Nezapomeňte označovat #aktinrecepty a sbírat lajky. 

1567605533_a_3430.jpg

Na jedno tacos (ze čtyř) vychází:

  • 229 kcal
  • 13 g sacharidů
  • 6 g tuku 
  • 30 g bílkovin
Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku