Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minut

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 9 měsíci
Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minut

Do Aktinu dorazila celá nálož novinek půl na půl šmrnclá exotickým Mexikem a proteinovým fitness světem. Když jsme všechny ty propriety viděli pohromadě, plán byl jasný – TACOS! K tomu ve zdravém, nízkokalorickém kabátku.

1 porce obsahuje

  • 229 kcal
  • 13 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 30 g bílkovin

Na 4 porce

Základ
  • 1 balení proteinových tortil
Na maso
Na dip
  • 100 g bílého jogurtu
  • 1 lžíce šťávy z limetky
  • 1 stroužek česneku
  • 1/2 čajové lžičky chilli
  • koriandr
Navrch
  • avokádo
  • koriandr

Postup

  1. Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minutTacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minutMaso zcedíme a smícháme se sojovou omáčkou, limetkovou šťávou a kořením.Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minut

  2. Česnek a cibuli nakrájíme najemno a necháme zesklovatět na troše olivového oleje. Potom na pánvičku přidáme masovou směs a asi minutu prohřejeme na mírném plameni.

  3. Dip připravíme smícháním všech potřebných ingrediencí.

  4. Z tortil vykrojíme 4 menší kola o průměru cca 15 cm. Zbytky rozhodně nevyhazujeme, ale schováme je na další večeři! :) 

  5. Tortily položíme na rozpálenou pánvičku, naplníme je masovou směsí a vytvarujeme do tvaru mističek. Jakmile tortily zteplají a trochu se opečou, zůstanou v požadovaném tvaru. 

  6. Podáváme s připraveným dipem, avokádem, posypané koriandrem.Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minut

  7. P.S.: Tacos se budou krásně vyjímat na vašem Instagramu. Nezapomeňte označovat #aktinrecepty a sbírat lajky. Tacos: Fit večeře plná bílkovin hotová za pár minut

Vegan Cheat Spread Banana Bread
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________