Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

35 min.
Komentáře
Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

Bleskový oběd jen z několika surovin, a navíc extrémně sytý, chutný a plný bílkovin? Řeč je o zapečených těstovinách s rajčaty a trhaným kuřecím masem. Uvidíte, že v kuchyni strávíte opravdu minimum času. A výsledek za to rozhodně stojí. 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 380 kcal
  • 39,1 g sacharidů
  • 10,7 g tuků
  • 29,1 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Těstoviny si uvaříme al dente v osolené vodě podle návodu. My jsme použili špaldové.

  2. Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masemUvařené těstoviny promícháme s trochou oleje. Přidáme rajčata z konzervy, asi polovinu sýra (druhá půlka půjde navrch) a trhané kuřecí maso, ze kterého jsme odlili nálev. Případně můžeme použít i Vilgain ready‑to‑eat krůtí maso. Cherry rajčátka v konzervě jsme pomačkali vidličkou, přidali sůl a nakrájenou bazalku. Pokud použijete krájená rajčata, nemusíte špinit misku, stačí jen vše smíchat dohromady. 

  3. Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masemTěstoviny přendáme do zapékací misky, posypeme zbylým sýrem a dáme zapéct přibližně na 15 minut při teplotě 150 stupňů. Podáváme s čerstvou bazalkou. Dobrou chuť!

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem