Zapečené brambory s lososem a se špenátem

50 min.
Komentáře
1
Zapečené brambory s lososem a se špenátem

Že inspirace na zdravé a rychlé obědy není nikdy dost víme. A proto jsme si pro vás připravili další jednoduchý recept na zapečené brambory s lososem a se špenátem. Není nic jednoduššího, než všechno naházet do jednoho pekáče a strčit do trouby. Takové recepty my milujeme! A co vy? Vyzkoušíte tuhle zdravou pochoutku? Jestli ano, nezapomeňte s námi výsledek sdílet na Instagramu s označením @vilgainrecepty

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 419 kcal
  • 21,4 g sacharidů
  • 21,4 g tuků
  • 34,9 g bílkovin

Na 4 porce

Postup

  1. Zapečené brambory s lososem a se špenátemBrambory oloupeme, nakrájíme na kostičky a dáme vařit na 10 minut do osolené vody.

  2. Lososa zbavíme kůže a nakrájíme na kostičky.

  3. V misce smícháme vejce se smetanou, sušeným česnekem, solí a pepřem.

  4. Připravíme si zapékací mísu, kterou zastříkneme avokádovým olejem ve spreji.

  5. Poté do mísy nasypeme předvařené brambory, přidáme 2 hrsti baby špenátu a kousky lososa, kterého lehce osolíme.

  6. Vše zalijeme směsí ze smetany a vajec.

  7. Nakonec vše posypeme nastrouhaným sýrem a dáme péct do vyhřáté trouby na 180 °C. Pečeme 30 minut.

  8. A můžeme podávat, tak dobrou chuť!Zapečené brambory s lososem a se špenátemZapečené brambory s lososem a se špenátem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zapečený květák s bramborem a vejci

Zapečený květák s bramborem a vejci

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Penne s lososem

Penne s lososem

Zapečený lilek s mletým masem

Zapečený lilek s mletým masem

Krémové těstoviny s lososem

Krémové těstoviny s lososem

Domácí sushi muffiny s lososem a avokádem

Domácí sushi muffiny s lososem a avokádem

Zapečené nachos s hovězím

Zapečené nachos s hovězím

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Melanzane alla parmigiana: italský zapečený lilek

Melanzane alla parmigiana: italský zapečený lilek

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Pečený losos s mango-avokádovou salsou a jasmínovou rýží

Pečený losos s mango-avokádovou salsou a jasmínovou rýží

Pečený losos s čočkovým salátem

Pečený losos s čočkovým salátem

Tacos s lososem

Tacos s lososem

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem