Krémové těstoviny s lososem

35 min.
Komentáře
Krémové těstoviny s lososem

Dle WHO bychom měli do svého jídelníčku zařadit ryby a mořské plody minimálně 2x do týdne, tak to pojďme napravit! Lososa všichni milujeme, tak si ho vychutnejme s touhle výbornou krémovou omáčkou.

Více o rybách v našem jídelníčku si můžete přečíst tady: 10 zdrojů zdravých tuků: Rozšiřte svůj jídelníček o ryby, ořechy nebo čokoládu

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 678 kcal
  • 71 g sacharidů
  • 33 g tuků
  • 24,5 g bílkovin

Na 4 porce

Na těstoviny:
Koření:

Postup

  1. Krémové těstoviny s lososemZeleninu omyjeme, očistíme a cibuli nakrájíme.

  2. Na oleji osmahneme nakrájenou cibuli. Následně přidáme mraženou zeleninu, baby špenát a povaříme. Až zelenina změkne, přilijeme kokosové mléko, koření, koriandr a povaříme cca 4 minuty. Nakonec přidáme lososa, uvařené těstoviny a povaříme další 2 minuty.Krémové těstoviny s lososem

  3. Podáváme s čerstvým koriandrem.

    Tak dobrou chuť!Krémové těstoviny s lososem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

Penne s lososem

Penne s lososem

Těstoviny s dýňovou omáčkou, plné bílkovin

Těstoviny s dýňovou omáčkou, plné bílkovin

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s boloňskou omáčkou bez masa

Těstoviny s boloňskou omáčkou bez masa

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Těstoviny z červené čočky s omáčkou bez masa

Těstoviny z červené čočky s omáčkou bez masa

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottou

Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottou

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem