Těstoviny jsou sázka na jistotu, když prostě nestíháš. V jídle se ale nevyplatí odbývat, takže kečup a sýr není řešení. Pojďme si tuhle rychlovku připravit zdravě a vyváženě. Třeba s lososem a špenátem, co je ready do 25 minut a skvěle poslouží i do mealprepu. 🚀
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 614,7 kcal
- 52,4 g sacharidů
- 25,5 g tuků
- 27,4 g bílkovin
Na 2 porce
Na 2 porce
- 300 g penne
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 250 g ricotty
- 200 g listového špenátu
- 1 balení filetů z lososa
- špetka soli
- špetka pepře
- špetka pizza koření
- špetka sušené bazalky
- 10 ml olivového oleje
Postup
-
-
Na olivovém oleji dozlatova osmahni cibuli a česnek, přidej ricottu a vodu z těstovin, aby ti vznikla omáčka. Opepři a osol podle chuti. Můžeš přidat také sušenou bazalku nebo pizza koření.
-
Do omáčky přidej uvařené těstoviny, listový špenát, lososa a opatrně promíchej.
-
A můžeš podávat. Tak dobrou chuť!
