Zapečený květák s bramborem a vejci

60 min.
Komentáře
Zapečený květák s bramborem a vejci
ilustrační foto, zdroj: bbc.co.uk

Večeře nejen pro vegetariány, co je raz dva hotová? No jasně, třeba tenhle pečený květák s brambory a vejcem, které doplní zdroj bílkovin. Jednodušší to snad ani být nemůže, tak pojďte tuhle dobrotu vyzkoušet s námi! 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 697 kcal
  • 52 g sacharidů
  • 37 g tuků
  • 33 g bílkovin

Na 3 porce

  • 1 květák
  • 3 brambory
  • 4 vajíčka
  • 200 ml 12% smetany
  • 150 g goudy
  • špetka muškátového oříšku
  • 2 stroužky česneku
  • 30 g másla
  • sůl
  • pepř
  • petržel

Postup

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.

  2. V malé pánvi rozehřejte máslo a osmahněte česnek, dokud nezíská zlatavou barvu.

  3. Ve velké míse smíchejte smetanu, osmažený česnek, vejce, strouhaný sýr, muškatový oříšek, sůl a pepř.

  4. Do vymazané zapékací mísy střídavě pokládejte plátky brambor a květáku.

  5. Směs ze smetany a vejce rovnoměrně rozlijte přes vrstvy v zapékací míse.

  6. Zapečte v předehřáté troubě asi 30‑40 minut, dokud nebude zapečený květák s bramborem zlatohnědý.

  7. Nechte pokrm mírně vychladnout, posypte nasekanou petrželí a podávejte. Dobrou chuť!

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Jednoduché květákové placky bez mouky

Jednoduché květákové placky bez mouky

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Karbanátky z červené řepy s balkánským sýrem

Karbanátky z červené řepy s balkánským sýrem

Brokolicové karbanátky se sýrem

Brokolicové karbanátky se sýrem

Francouzské brambory ze syrových brambor

Francouzské brambory ze syrových brambor

Zapečené brambory s brokolicí a krůtím masem

Zapečené brambory s brokolicí a krůtím masem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Rychlé cuketové placky s tuňákem

Rychlé cuketové placky s tuňákem

Cizrnový dhal s květákem a batáty

Cizrnový dhal s květákem a batáty

Zeleninové placky z quinoy s tzatziki

Zeleninové placky z quinoy s tzatziki

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Cizrnové placky

Cizrnové placky

Quinoa placky v troubě

Quinoa placky v troubě

Květáková pizza bez mouky

Květáková pizza bez mouky

Bramborové lokše s povidly a tvarohem

Bramborové lokše s povidly a tvarohem