Křupavý květák z horkovzdušné fritézy

30 min.
Komentáře
Křupavý květák z horkovzdušné fritézy

Už nevíte, na jaký způsob si připravit květák? Tahle extra křupavá verze s chutí oblíbeného koření je něco, co by vám nemělo uniknout. K tomu oblíbený dip či omáčka a dokonalá příloha nebo slaný snack je na světě. Tak jak, vyzkoušíte? Dejte nám vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 👀

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 188 kcal
  • 25,3 g sacharidů
  • 5,9 g tuků
  • 5,3 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Křupavý květák z horkovzdušné fritézyZ květáku odkrojíme větší kousky růžiček.

  2. Ty ochutíme sušeným česnekem, sušenou cibulí, uzenou paprikou, osolíme, opepříme a přidáme lžičku kukuřičného škrobu.

  3. Květák promícháme, aby se koření dostalo úplně všude.

  4. Zastříkneme olivovým olejem a znovu promícháme.

  5. Nakonec květák obalíme v kukuřičné strouhance a dáme péct do horkovzdušné fritézy na 180 °C na 15 minut.Křupavý květák z horkovzdušné fritézy

  6. Hotový květák můžeme podávat s bramborem nebo jen tak samotný s oblíbeným dipem.

  7. Tak jak si ho dáte vy?Křupavý květák z horkovzdušné fritézyKřupavý květák z horkovzdušné fritézy

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zapečený květák s bramborem a vejci

Zapečený květák s bramborem a vejci

Brokolicové karbanátky se sýrem

Brokolicové karbanátky se sýrem

Zapečené papriky plněné mletým masem

Zapečené papriky plněné mletým masem

Zapečené batáty

Zapečené batáty

Domácí krokety v horkovzdušné fritéze

Domácí krokety v horkovzdušné fritéze

Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

Zapečené plněné batáty s mletým hovězím masem, zeleninou a sýrem

Zapečené plněné batáty s mletým hovězím masem, zeleninou a sýrem

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Těstovinový salát s lososem, avokádem a brokolicí

Batátové hranolky s rozmarýnem vám provoní celou kuchyň

Batátové hranolky s rozmarýnem vám provoní celou kuchyň

Cuketové nugetky

Cuketové nugetky

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Pikantní batátové hranolky se sýrem

Dýňové hranolky v troubě

Dýňové hranolky v troubě

Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

Batáty plněné krůtím v asijské marinádě

Květákový quiche

Květákový quiche

Brokolicový salát s vejcem a tuňákem

Brokolicový salát s vejcem a tuňákem