Zdravé kuřecí nugetky s parmazánem

30 min.
Komentáře
Zdravé kuřecí nugetky s parmazánem

Hledáš jednoduchý a rychlý oběd, který se hodí i do tvé diety? Možná se to na první pohled nezdá, ale tyhle dokonale křupavé nugetky s aromatickým parmazánem jsme nesmažili. Šoupli jsme je do horkovzdušné fritézy a ušetřili tak spoustu tuků i kalorií. No a jestli fritézu nemáš, není nic jednoduššího, než si tuhle yummy záležitost připravit v troubě. 🔥

Vyzkoušíš? Dej nám vědět na Instagramu s označením @vilgainrecepty! 👀

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 330 kcal
  • 16 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 40 g bílkovin

Na 2 porce

Na nugetky:
Na dip:
Na salát:

Postup

  1. Zdravé kuřecí nugetky s parmazánemKuřecí prsa nakrájej na kostky a nalož v bílém jogurtu, hořčici, přidej sůl, pepř, sušený česnek a sladkou papriku.

  2. Nechej marinovat minimálně 30 minut a poté obal v nastrouhaném parmazánu.

  3. Nugetky vlož do horkovzdušné fritézy, postříkej olejem a dej péct na 10 minut na 180 °C, dokud nebudou na povrchu hnědé a hezky křupavé.

  4. Mezitím si připrav salátdip.

    🥗: Zeleninu nakrájej a ve větší míse smíchej s oliváčem, ume octem, solí a pepřem.

    🥣: Na dip ti stačí smíchat zbylý jogurt, sůl a špetku chilli omáčky.

  5. Pak už jen vše nandej na talíř a enjoy!Zdravé kuřecí nugetky s parmazánemZdravé kuřecí nugetky s parmazánem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí kari s mangem a kokosovým mlékem

Kuřecí kari s mangem a kokosovým mlékem

Pomerančové kuře s rýží

Pomerančové kuře s rýží

Rychlé kuře na paprice

Rychlé kuře na paprice

Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Kuřecí prsa s arašídovou omáčkou

Kuřecí prsa s arašídovou omáčkou

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Kuřecí satay s arašídovou omáčkou a rýží

Kuřecí satay s arašídovou omáčkou a rýží

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

BBQ kuřecí paličky

BBQ kuřecí paličky

Trhané kuře s rýží a baby mrkví, které máte za pár minut na stole

Trhané kuře s rýží a baby mrkví, které máte za pár minut na stole

Mexico bowl s trhaným kuřetem

Mexico bowl s trhaným kuřetem