Fitness oběd do krabičky: Kuřecí prsa s arašídovou omáčkou

Kristína Močková
Kristína Močková před rokem
1
40 min.
Fitness oběd do krabičky: Kuřecí prsa s arašídovou omáčkou

Dnes vám ukážeme tip na jednoduchý oběd (nejen) s sebou, který je výživný a plný bílkovin. Zároveň se s ním vyhnete nudnému stereotypu v podobě kuřecích prs s rýží a brokolicí. Pokud chcete více inspirace, podívejte se i na další recepty ze série "Fitness oběd do krabičky"

1 porce obsahuje

  • 484 kcal
  • 49 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 42 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Fitness oběd do krabičky: Kuřecí prsa s arašídovou omáčkouV misce si smícháme arašídové máslo, med, sójovou omáčku, limetovou šťávu, česnek, asi 30 ml vody a kukuřičný škrob. Všechno spolu propojíme, vylijeme do misky s masem a necháme krátce marinovat. Fitness oběd do krabičky: Kuřecí prsa s arašídovou omáčkou

  2. Mezitím si nakrájíme mrkev na tenké hranolky a na pánvi ji s kapkou oleje osmažíme. Odložíme bokem.

  3. Ryžové nudle si dáme vařit podle návodu na obalu.

  4. Na stejné pánvi, kde jsme smažili mrkev, si připravíme kuřecí prsa. Smažíme asi 7-10 minut (podle velikosti kuřecích kousků).

  5. Podáváme s čerstvým koriandrem, posypané nasekanými arašídy. Fitness oběd do krabičky: Kuřecí prsa s arašídovou omáčkou

Poděkuj autorovi
1
Aktin Spoko
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________