Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 2 měsíci
Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

1 paprika obsahuje:

  • 135 kcal
  • 15 g sacharidů
  • 5 g tuků
  • 10 g bílkovin

Na 12 porcí

Na papriky:
Navrch:
  • 20 g 30% Eidamu
  • bylinky

Postup

  1. Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

    Nejdříve si uvaříme rýži.

  2. Na olivovém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli a česnek tak, aby změkly a zezlátly. 

    Přidáme mleté maso a restujeme, dokud lehce nezhnědne.

    Následně přilijeme rajčaty z konzervy. Dochutíme solí, pepřem a bylinkami.

    Přikryjeme poklicí a na mírném plameni dusíme přibližně 20 minut.

    Ke konci vaření přimícháme do směsi připravenou rýži.

  3. Troubu předehřejeme na 200 °C. 

  4. Z paprik odřízneme vrchní 1/3, očistíme od semínek a naskládáme do pekáčku vymazaného olivovým olejem.

    Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

  5. Papriky naplníme masovou směsí, zasypeme nastrouhaným sýrem, bylinkami a pečeme v předehřáté troubě přibližně 35 minut.

    Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

    Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

  6. Před podáváním vše poctivě nafotíme a nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty.

    Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

    Barevná večeře plná bílkovin: Plněné papriky

Poděkuj autorovi
5
Aktin Spoko
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________