Zapečené slané palačinky se špenátem a sýrem

35 min.
Komentáře
Zapečené slané palačinky se špenátem a sýrem
ilustrační obrázek, zdroj: eatsmarter.com

Rychlý a lahodný oběd plný vitamínů a minerálů - tak přesně takové jsou tyhle zapečené palačinky naslano se špenátem a sýrem.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 274 kcal
  • 21,5 g sacharidů
  • 13 g tuků
  • 15 g bílkovin

Na 4 porce

Postup

  1. Troubu si předehřejte na 180 °C a v míse smíchejte mouku, sůl a pepř.

  2. Oddělte bílky od žloutků a bílky si dejte stranou. Žloutky smíchejte s mlékem a rozpuštěným máslem. Tekutou směs vlijte do mísy s moukou a dobře promíchejte, dokud nevznikne hladké těsto.

  3. Vymažte pánev olejem a rozehřejte na střední teplotu. Vlijte lžíci těsta na pánev a rovnoměrně rozetřete do kruhu. Smažte z obou stran, dokud nezhnědne. Postup opakujte, dokud nemáte dostatek palačinek.

  4. Na každou palačinku položte několik špenátových listů a na ně nastrouhaný sýr. Palačinku srolujte a dejte do zapékací mísy. Pokračujte až do vyčerpání všech palačinek.

  5. Zapékací mísu dejte do trouby a pečte asi 10 minut, dokud se sýr nerozpustí a palačinky nezhnědnou.

  6. Podávejte horké, aby se sýr co nejvíce táhnul, ale pozor na spálený jazyk! Tak dobrou chuť. :)

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zapečené hovězí tacos s guacamole

Zapečené hovězí tacos s guacamole

Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Zapečené papriky plněné mletým masem

Zapečené papriky plněné mletým masem

Celozrnné palačinky

Celozrnné palačinky

Slané vaječné muffiny se šunkou

Slané vaječné muffiny se šunkou

Vaječná omeleta se špenátem a s cottage sýrem

Vaječná omeleta se špenátem a s cottage sýrem

Zdravé špenátové palačinky

Zdravé špenátové palačinky

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Zapečené plněné batáty s mletým hovězím masem, zeleninou a sýrem

Zapečené plněné batáty s mletým hovězím masem, zeleninou a sýrem

Slané muffiny se šunkou

Slané muffiny se šunkou

Vaječná omeleta se zeleninou a sýrem

Vaječná omeleta se zeleninou a sýrem

Zapečená vejce se šunkou a zeleninou

Zapečená vejce se šunkou a zeleninou

Vegan omeleta z cizrnové mouky

Vegan omeleta z cizrnové mouky

Cizrnová omeleta se špenátem a žampiony

Cizrnová omeleta se špenátem a žampiony

Slané tuňákové muffiny

Slané tuňákové muffiny