Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

Kristína Močková
Kristína Močková
50 min.
110 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

Nebaví tě už opečená kuřecí prsa s grilovacím kořením na pánvi? Ani nás ne! Dnes ti ukážeme, jak snadno a rychle připravit toto vysoce anabolické jídlo trošku jinak. 

1 porce obsahuje cca 200 g masové směsi bez přílohy

  • 404 kcal
  • 27 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 41 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékemKuřecí prso si celé uvaříme ve vodě (bude to trvat asi 15–20 minut) a pak ho vidličkou natrháme.

  2. Mezitím si na oleji osmažíme cibuli, přidáme koření, nastrouhanou mrkev, nadrobno nakrájená rajčata (nebo protlak) a krátce podusíme. 

  3. Přidáme (několikrát) propláchnutou čočku, zalijeme vodou a přikryté dusíme asi 20 minut. Občas promícháme a podle potřeby přilíváme vodu. Ke konci dochutíme solí. Čočka musí být měkká, až rozvařená. Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

  4. Nakonec do omáčky přilijeme kokosové mléko a přidáme nasekané špenátové listy. Zamícháme s natrhaným kuřecím a máme hotovo. Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
110 Líbí se mi Uložit recept