Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

50 min.
Komentáře
1
Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

Nebaví tě už opečená kuřecí prsa s grilovacím kořením na pánvi? Ani nás ne! Dnes ti ukážeme, jak snadno a rychle připravit toto vysoce anabolické jídlo trošku jinak. 

1 porce obsahuje

  • 404 kcal
  • 27 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 41 g bílkovin

Na 2 porce

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékemKuřecí prso si celé uvaříme ve vodě (bude to trvat asi 15–20 minut) a pak ho vidličkou natrháme.

  2. Mezitím si na oleji osmažíme cibuli, přidáme koření, nastrouhanou mrkev, nadrobno nakrájená rajčata (nebo protlak) a krátce podusíme. 

  3. Přidáme (několikrát) propláchnutou čočku, zalijeme vodou a přikryté dusíme asi 20 minut. Občas promícháme a podle potřeby přilíváme vodu. Ke konci dochutíme solí. Čočka musí být měkká, až rozvařená. Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

  4. Nakonec do omáčky přilijeme kokosové mléko a přidáme nasekané špenátové listy. Zamícháme s natrhaným kuřecím a máme hotovo. Trhané kuřecí maso na kari s kokosovým mlékem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Zdravá pizza Margherita

Zdravá pizza Margherita