Snídaně za tři minuty: Brownie mug cake

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 9 měsíci
2
5 min.
Uložit recept
Snídaně za tři minuty: Brownie mug cake

Od čokoládového dortíku vašich snů vás dělí pouhé tři minuty a sedm ingrediencí. Nenechte se zmást jeho neřestně čokoládovým vzhledem. Tento proteinový mug cake neobsahuje cukr, olej a dokonce ani mouku. Hravě zastane roli plnohodnotné snídaně či svačinky.

1 porce obsahuje 1 mug cake

  • 322 kcal
  • 27 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Snídaně za tři minuty: Brownie mug cake

    Banán rozmačkáme vidličkou.

    Snídaně za tři minuty: Brownie mug cake

  2. Aby byla příprava co nejméně pracná, smícháme všechny potřebné ingredience přímo v hrníčku. 

    Zvolte raději větší hrnek, aby těsto v mikrovlnce nepřeteklo.

  3. Čas v mikrovlnce se může lišit v závislosti na jejím výkonu. 

    Pro ideální výsledek doporučujeme začít jednou minutou na vysoký výkon. V průběhu ohřívání mug cake kontrolujeme, aby těsto nepřeteklo přes okraj hrníčku.

    Pokud se po minutě zdá těsto stále příliš tekuté, vrátíme hrnek zpět do mikrovlnky a pokračujeme v ohřívání po 15s intervalech. Dáváme pozor, aby nebyl mug cake příliš vysušený.

  4. Ještě teplý mug cake můžeme ozdobit další porcí arašídového másla a čokoládových lupínků, které se na povrchu krásně roztečou.

    Snídaně za tři minuty: Brownie mug cake

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
32 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________