Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 2 lety
3
5 min.
Uložit recept
Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Od čokoládového dortíku vašich snů vás dělí pouhé tři minuty a sedm ingrediencí. Nenechte se zmást jeho neřestně čokoládovým vzhledem. Tento proteinový mug cake neobsahuje cukr, olej a dokonce ani mouku. Hravě zastane roli plnohodnotné snídaně či svačinky.

1 porce obsahuje 1 mug cake

  • 322 kcal
  • 27 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

    Banán rozmačkáme vidličkou.

    Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

  2. Aby byla příprava co nejméně pracná, smícháme všechny potřebné ingredience přímo v hrníčku. 

    Zvolte raději větší hrnek, aby těsto v mikrovlnce nepřeteklo.

  3. Čas v mikrovlnce se může lišit v závislosti na jejím výkonu. 

    Pro ideální výsledek doporučujeme začít jednou minutou na vysoký výkon. V průběhu ohřívání mug cake kontrolujeme, aby těsto nepřeteklo přes okraj hrníčku.

    Pokud se po minutě zdá těsto stále příliš tekuté, vrátíme hrnek zpět do mikrovlnky a pokračujeme v ohřívání po 15s intervalech. Dáváme pozor, aby nebyl mug cake příliš vysušený.

  4. Ještě teplý mug cake můžeme ozdobit další porcí arašídového másla a čokoládových lupínků, které se na povrchu krásně roztečou.

    Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
68 Líbí se mi Uložit recept