Mrkvový mug cake

Name: Mrkvový mug cake
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 90 g směsi na mug cake - mrkvový dort; 80 ml vody; 140 g odtučněného tvarohu; 10 g vanilkového proteinu; vanilkové stevia drops; Vilgain peanut butter delight

Romana Henželova

5 min.

Komentáře

Co takhle teplá snídaně, která je hotová do 10 minut a k tomu plná bílkovin? Řeč je o mug caku. Ten se dá připravit na tisíce způsobů, ale troufáme se říct, že tuhle specialitu ala mrkvový dortík je jedna z těch nejlepších! Dokonale vláčný a extra jednoduchý na přípravu. Tak pojďme na to! 🧁

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

1 849 Kč

Vilgain Flavour Drops – 50 ml – přírodní sladidlo ze stévie bez kalorií, barviv a umělých aromat, nezvyšuje krevní cukr

169 Kč

1 porce obsahuje 1 mug cake

577 kcal
45 g sacharidů
20 g tuků
52 g bílkovin

Na 1 porci

Na mug cake:

90 g směsi na mug cake - mrkvový dort
80 ml vody

Na krém:

140 g odtučněného tvarohu
10 g vanilkového proteinu
vanilkové stevia drops

Navrch:

Vilgain peanut butter delight

Postup

V misce smíchej směs na mug cake s vodou a nech minutku uležet. Dej do hrnečku, který může do mikrovlnky a dej zapéct na 2,5 minuty.
Dortík poté vyklop na talířek a rozřízni na tři díly.
Na krém smíchej tvaroh se stevia drops a proteinem, části mug caku promaž krémem, lžíci dej i navrch a posyp jí rozdroleným těstem.
Pokapej oblíbeným ořechovým máslem a užívej!