Schovat zeleninu do sladké snídaně? Žádný problém. Pro milovníky mrkvových dortů tu máme variantu ovesné kaše dělané přes noc alá carrot cake. Snídaně plná bílkovin, sladké mrkve, ořechů a skořice. Tak přesně tahle dobrota na vás bude ráno čekat v lednici. 😊
1 porce obsahuje
- 393 kcal
- 35 g sacharidů
- 13 g tuků
- 31 g bílkovin
Na 2 porce
- 80 g ovesných vloček
- 20 g vanilkového proteinu
- 1 čajová lžička chia semínek
- 1 čajová lžička skořice
- 60 g mrkve
- 20 g vlašských ořechů
- 200 ml mléka
- 4 kapky FlavDrops
- 140 g skyru
- 10 g vanilkového proteinu
- 3 kapky FlavDrops
- mletá vanilka
- mléko
Postup
-
Ovesné vločky smícháme společně s proteinem, vlašskými ořechy nalámanými najemno, chia semínky, najemno nastrouhanou mrkví a skořicí.
-
Směs zalijeme mlékem, přidáme pár kapek ochucovadla flav drops a vše společně promícháme.
-
Tuto směs přendáme do dvou mističek.
-
Dále si připravíme krémovou vrstvu. Smícháme společně skyr, protein, mletou vanilku, pár kapek flavdrops a přidáme i trochu mléka na zředění.
-
Krém navrstvíme na ovesné vločky.
-
Ovesnou kaši necháme odpočinout přes noc v lednici.
-
Ráno už jen vyndáme ovesnou kaši z lednice, dozdobíme dle chuti a můžeme podávat.
-
Dobrou chuť.
