Overnight oats alá mrkvový dort

10 min.
Komentáře
Overnight oats alá mrkvový dort

Schovat zeleninu do sladké snídaně? Žádný problém. Pro milovníky mrkvových dortů tu máme variantu ovesné kaše dělané přes noc alá carrot cake. Snídaně plná bílkovin, sladké mrkve, ořechů a skořice. Tak přesně tahle dobrota na vás bude ráno čekat v lednici. 😊

1 porce obsahuje

  • 393 kcal
  • 35 g sacharidů
  • 13 g tuků
  • 31 g bílkovin

Na 2 porce

Krémová vrstva:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Overnight oats alá mrkvový dort

    Ovesné vločky smícháme společně s proteinem, vlašskými ořechy nalámanými najemno, chia semínky, najemno nastrouhanou mrkví a skořicí.

  2. Overnight oats alá mrkvový dort

    Směs zalijeme mlékem, přidáme pár kapek ochucovadla flav drops a vše společně promícháme.

  3. Tuto směs přendáme do dvou mističek.

  4. Dále si připravíme krémovou vrstvu. Smícháme společně skyr, protein, mletou vanilku, pár kapek flavdrops a přidáme i trochu mléka na zředění.

  5. Krém navrstvíme na ovesné vločky.

  6. Ovesnou kaši necháme odpočinout přes noc v lednici.

  7. Ráno už jen vyndáme ovesnou kaši z lednice, dozdobíme dle chuti a můžeme podávat.

  8. Dobrou chuť.

    Overnight oats alá mrkvový dort

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinové ovesné palačinky s řeckým jogurtem a džemem

Proteinové ovesné palačinky s řeckým jogurtem a džemem

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Pečená ovesná 3x jinak

Pečená ovesná 3x jinak

Shell overnight oats

Shell overnight oats

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Ovesné vločky 3x jinak: Snídaňová pizza s proteinovým pudingem

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin