Magic shell mug cake s banánem

12 min.
Komentáře
Magic shell mug cake s banánem

Jestli máte chuť na něco sladkého, ale fakt se vám nechce zdlouhavě péct, tenhle recept je přesně pro vás. Easy rychlý mug cake jen z 5 ingrediencí, který dokonale doplní křupavá čokoládová čepička. Když navíc vydržíte, než se dortík vychladí v lednici, máte na stole super snack plný bílkovin, co hezky ochladí a osvěží. 👌🏻

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 387 kcal
  • 28,8 g sacharidů
  • 18,8 g tuků
  • 23,3 g bílkovin

Na 1 porci

Na těsto:
Na krém:
Na polevu:
Navrch:

Postup

  1. V misce si rozmačkáme banán a přidáme k němu vodu a proteinovou směs na mug cake. Dobře promícháme

  2. Směs přelijeme do misky vhodné do mikrovlnky a pečeme 2,5‑3 minuty. Během pečení mug cake hlídáme, aby nám nepřetekl z nádoby.

  3. Mezitím si osladíme jogurt stéviovými kapkami. Jogurtový krém pak rozetřeme na upečený banánový základ.

  4. Na čokoládovou polevu dáme čokoládu spolu s kokosovým olejem na 30 vteřin do mikrovlnky. Poté ji nalijeme na jogurtový krém.

  5. Na závěr už jen dozdobíme lyofilizovaným ovocem a odložíme ztuhnout do chladničky. Minimálně na 2 hodiny, klidně i přes noc.

    Dobrou chuť! Magic shell mug cake s banánemMagic shell mug cake s banánem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Mug cake do skleničky

Mug cake do skleničky

Mechový mug cake s ovocem

Mechový mug cake s ovocem

Minutová rýžová kaše trochu jinak  - nepečený čokoládový dezert

Minutová rýžová kaše trochu jinak - nepečený čokoládový dezert

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Mechový mug cake s jogurtem a lesním ovocem

Mechový mug cake s jogurtem a lesním ovocem

Krtkův mug cake

Krtkův mug cake

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Čokoládovo-rýžová krupice

Čokoládovo-rýžová krupice

Rýžová kaše s jahodovým džemem

Rýžová kaše s jahodovým džemem

Borůvková bowl s granolou

Borůvková bowl s granolou