Smoothie bowls není nikdy dost! Tahle výborná rychlá snídaně nebo svačina je totiž možná dělat na nespočet způsobů podle toho, co máš zrovna doma nebo v mrazáku. Díky proteinu a ovoci do sebe hned po ránu dostaneš hezkou dávku bílkovin i vlákniny, hotovo budeš mít do 10 minut a pak můžeš rovnou vyrazit nabitý/á energií, kterou ti tahle miska plná ovoce dodá. Tak se pojď mrknout, jak na to. 🚀
PS: pokud použiješ veganský protein, pochutná si na ni opravdu každý!
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 387 kcal
- 54 g sacharidů
- 13 g tuků
- 17 g bílkovin
Na 2 porce
Na smoothie:
- 300 g manga
- 1 banán
- 25 g lyofilizovaného manga
- 3 lžíce strouhaného kokosu
- 30 g vanilkového vegan proteinu
Navrch:
- 1 banán
- 10 g kokosových chipsů
- 20 g granoly
- 20 g manga
Postup
-
-
Mražené ovoce rozmixuj spolu s kokosem, proteinem a lyofilizovaným mangem (dle potřeby přidej mléko nebo vodu).
-
Krém servíruj s ovocem, granolou a kokosem. Tak dobrou chuť!
