Jeden z nejoblíbenějších dezertů je opět na scéně. Ano, tiramisu! Tentokrát ve verzi overnight oats s vysokou dávkou bílkovin! Takže pokud hledáte snídani, co vaše ráno zlepší o 150 %, tenhle recept je přesně pro vás.
1 porce obsahuje 1 miska overnight oats
- 489 kcal
- 26,9 g sacharidů
- 24,8 g tuků
- 35 g bílkovin
Na 2 porce
Základ:
- 50 g ovesných vloček
- 100 g mascarpone
- 150 g polotučného tvarohu
- 2 lžíce chia semínek
- 30 g Grass Fed Whey Proteinu
- 1 hrnek espressa
- 1 lžíce erythritolu
Krém:
- 150 g polotučného tvarohu
- 2 lžíce čekankového sirupu
- kakao
Postup
-
-
V druhé míse smícháme ingredience na krém: tvaroh a čekankový sirup. Kakao si necháme až na samotné posypání.
-
Na závěr navrstvíme do servírovacích misek. Nejprve do misky dáme základ, na to dáme krém a posypeme kakaem. Necháme uležet nejlépe přes noc v ledničce.
Dobrou chuť!
