Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

20 min.
Komentáře
1
Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Jistojistě nám dáte za pravdu, že receptů na takové pomalé lívancové ráno není nikdy dost. Proto pro vás dnes máme jeden náš oblíbený do sbírky. Kefírové lívance jsou božsky nadýchané, výživné a hotové v cuku letu.

1 porce obsahuje

  • 491 kcal
  • 47 g sacharidů
  • 15 g tuků
  • 42 g bílkovin

Na 2 porce

Na lívance
Navrch
  • 150 g mražených malin
  • 140 g bílého jogurtu
  • 20 g pistácií
Na smažení
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Nejdříve společně smícháme suché ingredience – ovesnou mouku, proteinový prášek, kypřicí prášek a skořici.

  2. Do suché směsi přimícháme kefír a vejce. Vytvoříme husté, avšak tekuté těsto.

  3. Na rozpálené pánvi potřené kokosovým olejem postupně tvoříme lívance, které smažíme na mírném plameni. Jakmile se objeví bublinky, otočíme a smažíme z druhé strany.

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

  4. Podáváme s bílým jogurtem, horkými malinami a pistáciemi

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

  5. Než se do lívanců pustíme, hezky je nafotíme a nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

​​Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy