Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
20 min.
76 Líbí se mi Komentáře
1
Uložit recept
Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Jistojistě nám dáte za pravdu, že receptů na takové pomalé lívancové ráno není nikdy dost. Proto pro vás dnes máme jeden náš oblíbený do sbírky. Kefírové lívance jsou božsky nadýchané, výživné a hotové v cuku letu.

1 porce obsahuje 5 menších lívanců

  • 491 kcal
  • 47 g sacharidů
  • 15 g tuků
  • 42 g bílkovin

Na 2 porce

Na lívance
Navrch
Na smažení

Postup

  1. Nejdříve společně smícháme suché ingredience – ovesnou mouku, proteinový prášek, kypřicí prášek a skořici.

  2. Do suché směsi přimícháme kefír a vejce. Vytvoříme husté, avšak tekuté těsto.

  3. Na rozpálené pánvi potřené kokosovým olejem postupně tvoříme lívance, které smažíme na mírném plameni. Jakmile se objeví bublinky, otočíme a smažíme z druhé strany.

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

  4. Podáváme s bílým jogurtem, horkými malinami a pistáciemi

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

  5. Než se do lívanců pustíme, hezky je nafotíme a nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty

    Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
76 Líbí se mi Uložit recept