Perníkové overnight oats

10 min.
Komentáře
Perníkové overnight oats

Ovesná kaše přece nemusí být jen nuda. Za studena, za tepla, se sušeným ovocem či semínky. Vždy na jiný způsob s jinou chutí. Možností je mnoho.

Co udělat fermentovanou, s acidofilním mlékem, sušenými třešněmi a třešňovým džemem?

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 500 kcal
  • 62,3 g sacharidů
  • 19,2 g tuků
  • 17,8 g bílkovin

Na 3 porce

Připrava:
K dokončení:

Postup

  1. Perníkové overnight oats Do misky si nasypeme ovesné vločky, přidáme chia semínka, práškové arašídové máslo, med, sušené třešně, vodu, perníkové koření a mléko. Dobře to spolu vše promícháme.

  2. Rozdělíme rovnoměrně do misek. Na kaši natřeme džem, na to ořechové máslo, posypeme crispies a ozdobíme.

  3. Připravenou kaši můžeme za chvíli konzumovat nebo ji necháme do druhého dne v chladničce.

  4. Dobrou chuť! Perníkové overnight oatsPerníkové overnight oats

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Quinoa kaše

Quinoa kaše

Pohanková kaše bez vaření

Pohanková kaše bez vaření

Overnight oats alá mrkvový dort

Overnight oats alá mrkvový dort

Shell overnight oats

Shell overnight oats

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Pečená quinoová kaše

Pečená quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše