Rychlá, chutná a plná bílkovin: Kaše do skla s ovocnou čepicí

Kristína Močková
Kristína Močková před rokem
5 min.
Rychlá, chutná a plná bílkovin: Kaše do skla s ovocnou čepicí

Kaše se podle nás nikdy neomrzí. Vždy je ale fajn mít v rukávu pár obměn, které můžou na chvíli vystřídat váš oblíbený způsob přípravy. Proto jsme vám sepsali postupy na 3 jednoduché kaše v sérii: "Rychlá, chutná a plná bílkovin." Tato varianta je skvělou volbou, pokud ráno nestíháte a neumíte si bez snídaně představit den. Příprava vám zabere 7 minut, a pokud ji nebudete fotit jako my, tak jenom pět minut.

1 porce obsahuje

  • 307 kcal
  • 24 g sacharidů
  • 9 g tuků
  • 29 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Rychlá, chutná a plná bílkovin: Kaše do skla s ovocnou čepicíSklenička od R3ptile másla má ideální velikost na menší porci s sebou. Kaši jednoduše nasypeme do skleničky, zalijeme vodou a pořádně promícháme. Až máme hotovu neochucenou kaši, můžeme přidat protein. 

  2. Na vrch nahážeme ovoce, přidáme lžičku ořechového másla a můžeme vyrazit. Rychlá, chutná a plná bílkovin: Kaše do skla s ovocnou čepicí

Poděkuj autorovi
Aktin Spoko
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________