Malinové overnight oats s bílou čokoládou

Name: Malinové overnight oats s bílou čokoládou
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g ovesných vloček; 10 g vilgain grass - fed kolagenu; 15 g Grass Fed Whey Proteinu; 1 lžíce řeckého jogurtu; 1 čajová lžička čekankového sirupu; 1 lžíce malinového džemu; mléko; lyofilizované maliny; 20 g Peciček z bílé čokolády; mléko; 1 čajová lžička řeckého jogurtu; 1 čajová lžička malinového džemu

Šárka Chynová

10 min.

Komentáře

Existuje tolik skvělých variant overnight oats, ale nás ještě nepřestaly bavit a přinášíme další! Spojení malin a bílé čokolády je doslova nebe v hubě! V této variantě overnight oats se nachází i skrytá surovina, která má blahodárné účinky na naše kosti, vlasy, svaly a pleť. Ano, je to kolagen, který do kaše schováte, a přitom nadělá tolik dobroty.

Více o kolagenu si můžete přečíst tady: Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů - má smysl?

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Minutové ovesné vločky – 500 g – celozrnné vločky z Finska pro tu nejnadýchanější kaši za minutu

49 Kč

Vilgain Grass-Fed Kolagenní peptidy – 300 g (dóza) – 100% čistý hydrolyzovaný kolagen, z grass-fed krav z Jižní Ameriky, bez plnidel, doplněk stravy

549 Kč

466 Kč

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 1 000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných chovů, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

999 Kč

749 Kč

Vilgain Čekankový sirup – 350 g – s vysokým obsahem vlákniny a bez přidaného cukru, obsahuje pouze přirozeně vyskytující se cukry

109 Kč

Vilgain Fruit Spread – 185 g – ručně zpracovaná 100% ovocná pomazánka, bez konzervantů

189 Kč

1 porce obsahuje 1 miska

412 kcal
46 g sacharidů
22 g tuků
35,7 g bílkovin

1 porce

Overnigh oats:

30 g ovesných vloček
10 g vilgain grass - fed kolagenu
15 g Grass Fed Whey Proteinu
1 lžíce řeckého jogurtu
1 čajová lžička čekankového sirupu
1 lžíce malinového džemu
mléko
lyofilizované maliny

Čokoládová poleva:

20 g Peciček z bílé čokolády
mléko
1 čajová lžička řeckého jogurtu
1 čajová lžička malinového džemu

Postup

Ve skleněné dóze smícháme ovesné vločky se 2 odměrkami kolagenu a vanilkovým proteinem.
Přidáme řecký jogurt, trochu mléka, čekankový sirup, malinový džem a nadrolené lyo maliny. Vše společně promícháme.
Čokopecičky zalijeme trochou mléka a necháme roztéct na mírném plameni.
Rozteklou čokoládu smícháme s řeckým jogurtem a vzniklý krém natřeme na ovesné vločky.
Navrch přidáme kopečky džemu a lžičkou vytvoříme mozaiku. Nakonec ozdobíme lyo malinami a necháme alespoň 2 hodiny odpočinout v lednici.
Dobrou chuť a dobré ráno! :)