Existuje tolik skvělých variant overnight oats, ale nás ještě nepřestaly bavit a přinášíme další! Spojení malin a bílé čokolády je doslova nebe v hubě! V této variantě overnight oats se nachází i skrytá surovina, která má blahodárné účinky na naše kosti, vlasy, svaly a pleť. Ano, je to kolagen, který do kaše schováte, a přitom nadělá tolik dobroty.
Více o kolagenu si můžete přečíst tady: Užívání kolagenu na zlepšení pleti a kloubů - má smysl?
1 porce obsahuje
- 412 kcal
- 46 g sacharidů
- 22 g tuků
- 35,7 g bílkovin
1 porce
- 30 g ovesných vloček
- 10 g Vilgain kolagenu
- 15 g Grass Fed Whey Proteinu
- 1 lžíce řeckého jogurtu
- 1 čajová lžička čekankového sirupu
- 1 lžíce malinového džemu
- mléko
- lyofilizované maliny
- 20 g Peciček z bílé čokolády
- mléko
- 1 čajová lžička řeckého jogurtu
- 1 čajová lžička malinového džemu
Postup
-
-
Přidáme řecký jogurt, trochu mléka, čekankový sirup, malinový džem a nadrolené lyo maliny. Vše společně promícháme.
-
Čokopecičky zalijeme trochou mléka a necháme roztéct na mírném plameni.
-
Rozteklou čokoládu smícháme s řeckým jogurtem a vzniklý krém natřeme na ovesné vločky.
-
Navrch přidáme kopečky džemu a lžičkou vytvoříme mozaiku. Nakonec ozdobíme lyo malinami a necháme alespoň 2 hodiny odpočinout v lednici.
-
Dobrou chuť a dobré ráno! :)
