Pečená quinoová kaše

75 min.
Komentáře
Pečená quinoová kaše

Upeč si originální, výživnou a hlavně naprosto delikátní snídani na celý týden. 

Quinoa je pseudoobilovina bohatá na vlákninu a bílkoviny. Běžně se používá jako příloha, ale počkej, až ji vyzkoušíš nasladko! Její jemná, nasládlá, oříšková chuť vykouzlí tvoji novou oblíbenou snídani.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 380 kcal
  • 43 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 25 g bílkovin

Na 6 porcí

Postup

  1. Pečená quinoová kaše

    Troubu si předehřejeme na 180 °C. 

  2. Pekáček vytřeme nebo vysprejujeme kokosovým olejem.

  3. Na dno pekáčku rozmačkáme dva banány. Přidáme quinou (my jsme namixovali 50 g bílé, 50 g červené, 50 g černé). Zasypeme skořicí, proteinovým práškem a chia semínky. Zalijeme kokosovým mlékem a vodou. Všechno společně důkladně promícháme. 

  4. Vršek směsi posypeme malinami a kokosovými chipsy a dáme péct do předehřáté trouby cca 35 minut.

  5. Dobrou chuť!

    Pečená quinoová kašePečená quinoová kaše

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Slaná ovesná kaše s vajíčkem, šunkou a avokádem

Slaná ovesná kaše s vajíčkem, šunkou a avokádem

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Quinoa kaše

Quinoa kaše

Pohanková kaše bez vaření

Pohanková kaše bez vaření

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Slaná ovesná kaše s cuketou

Slaná ovesná kaše s cuketou

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše