Oreo mug cake

9 min.
Komentáře
Oreo mug cake

Vypadá to jako nezdravá neřest, ale opak je pravdou! Tento zdravý a plnohodnotný dortík tě zasytí na několik hodit a nebudeš mít potřebu ujídat sladké.

1 porce obsahuje

  • 540 kcal
  • 68 g sacharidů
  • 11 g tuků
  • 42 g bílkovin

Na 1 porci

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Oreo mug cakeV misce si smícháme rozmačkaný menší banán, vejce, 70 g jogurtu a vodu. 

  2. Poté přidáme rýžovou mouku, čokoládový protein, kypřící prášek a nasekanou hořkou čokoládu. Kakao prosejeme přes sítko a vše promícháme.

  3. Směs dáme cca na 3–4 minuty do mikrovlnky.

  4. Upečený mug cake by měl jít vyklopit z misky. Ten poté potřeme zbytkem jogurtu a posypeme rozdrobenou Oreo sušenkou.

    Dobrou chuť!Oreo mug cakeOreo mug cake

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Nepečený fit oreo cheesecake z tvarohu a ricotty

Nepečený fit oreo cheesecake z tvarohu a ricotty

Zdravý podzimní hruškový koláč s tvarohem

Zdravý podzimní hruškový koláč s tvarohem

Krtkův mug cake

Krtkův mug cake

Zdravý meruňkový koláč na plech

Zdravý meruňkový koláč na plech

Oreo brownies muffiny

Oreo brownies muffiny

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Tvarohový koláč s borůvkami a mákem

Tvarohový koláč s borůvkami a mákem

Malinový koláč s drobenkou

Malinový koláč s drobenkou

Portugalské koláčky pastéis de nata

Portugalské koláčky pastéis de nata

Retro punčák s malinami a bílou čokoládou

Retro punčák s malinami a bílou čokoládou