Krtkův mug cake

10 min.
Komentáře
1
Krtkův mug cake

Krtkův dort do skleničky už od nás jisto jistě znáš. Co si ho tentokrát připravit zase trochu jinak? Třeba ala mug cake? Spolehnout se můžeš opět na bleskurychlou přípravu a výtečnou čokoládo‑banánovou chuť. 

Tak se pojďme do toho pustit. 

Nákup použitých surovin pro recept

Obsahuje

  • 539 kcal
  • 51 g sacharidů
  • 16 g tuků
  • 45 g bílkovin

Ingredience

Na mug cake
Na náplň

Postup

  1. Banán dáme do velké mísy a rozmačkáme na jemnou kaši. Přisypeme ovesné vločky, protein, kakao a špetku kypřícího prášku. Přidáme vajíčko, přilijeme rostlinné mléko a vše důkladně promícháme. Vzniklou směs přemístíme do hrnečku, který dáme na cca 2 min do mikrovlnky.

  2. Dortík necháme vychladnout a mezitím si připravíme “tvaroh”. Tofu dáme do mixéru a lehce ho rozmixujeme. Poté přidáme vanilkový protein a mandlové mléko a vše společně rozmixujeme do požadované konzistence.

  3. Dortík vyklopíme na talíř, nožem seřízneme vršek a vydlabeme prostředek. Do vzniklého důlku vložíme nakrájený banán a tvaroh a zbytek korpusu rozdrolíme navrch dortíku. Dezert necháme odležet v lednici cca 2 hodiny a můžeme podávat.

    Krtkův mug cake

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Brownie mug cake aneb brownie do hrníčku

Domácí krtkův dort na plech s jahodami

Domácí krtkův dort na plech s jahodami

Perníkový mugcake

Perníkový mugcake

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem