Čokobanánový mug cake: Rychlá snídaně z mikrovlnky

Lucie Sovová
Lucie Sovová před 8 dny
2 minuty čtení
Čokobanánový mug cake: Rychlá snídaně z mikrovlnky
8

Další rychle připravená snídaně plná bílkovin je tady. Víme, že jsou dny, kdy člověk nechce trávit více času v kuchyni, než je nutné. Hrnečky z mikrovlnky alias "Mug Caky" určitě znáte. My vám dnes dáme tip na osvědčený recept, který potěší i ty nejvíc zaneprázdněné lidi. 

Během dvou minut máte hotovo a než se v mikrovlnce dobrota "upeče", stihnete si udělat i ranní kávu.

Budeme potřebovat:

1565856051_a_3263.jpg

Postup:

1565856077_a_3263.jpg
  1. Smícháme všechny suché ingredience. 
  2. Rozmačkáme banán, rozmícháme jej v mléce společně s vejcem a poté přidáme ke zbytku směsi. 
  3. Směsí naplníme hrníček a dáme jej do mikrovlnky zhruba na 3 minuty (výkon kolem 700 W). 
  4. Vrch ozdobíme arašídovým máslem, popřípadě jiným toppingem.
  5. Výslednou rychlodobrotu nasdílíme na Instagram pod hashtagem #aktinrecepty a vychutnáváme k ranní kávě.

Dobrou chuť!

1565856088_a_3263.jpg

Na jednu porci průměrně vychází:

  • 442 kcal
  • 37 g bílkovin
  • 50 g sacharidů
  • 19 g tuku

[eshoplink]

Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku