Čokobanánový mug cake: Rychlá snídaně z mikrovlnky

Lucie Sovová
Lucie Sovová před 9 měsíci
2
Čokobanánový mug cake: Rychlá snídaně z mikrovlnky

Další rychle připravená snídaně plná bílkovin je tady. Víme, že jsou dny, kdy člověk nechce trávit více času v kuchyni, než je nutné. Hrnečky z mikrovlnky alias "Mug Caky" určitě znáte. My vám dnes dáme tip na osvědčený recept, který potěší i ty nejvíc zaneprázdněné lidi. 

Během dvou minut máte hotovo a než se v mikrovlnce dobrota "upeče", stihnete si udělat i ranní kávu.

1 porce obsahuje

  • 442 kcal
  • 50 g sacharidů
  • 19 g tuků
  • 37 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Čokobanánový mug cake: Rychlá snídaně z mikrovlnkySmícháme všechny suché ingredience. Čokobanánový mug cake: Rychlá snídaně z mikrovlnky

  2. Rozmačkáme banán, rozmícháme jej v mléce společně s vejcem a poté přidáme ke zbytku směsi. 

  3. Směsí naplníme hrníček a dáme jej do mikrovlnky zhruba na 3 minuty (výkon kolem 700 W). Vrch ozdobíme arašídovým máslem, popřípadě jiným toppingem.Čokobanánový mug cake: Rychlá snídaně z mikrovlnky

  4. Výslednou rychlodobrotu nasdílíme na Instagram pod hashtagem #aktinrecepty a vychutnáváme k ranní kávě.

Aktin neon shaker
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________