Medovník do skleničky

15 min.
Komentáře
6
Medovník do skleničky

Medovník, co si můžeš vzít do batohu? Ano, prosím! 🐝 Tahle dobrota ve skleničce chutná jako poctivý medovník z cukrárny, ale složením sedí i do fit mealprepu. Křupavá voňavá drobenka s medem, ořechy a špetkou perníkového koření se vrství s jemným tvarohovým krémem, který voní po skořici a dodá ti pořádnou dávku bílkovin.

Ideální jako sladká sváča do školy, do práce nebo jako dezert po obědě. A hlavně: máš hotovo za chvíli a vydrží i na další dny. Jen teda… otázka je, jestli vůbec přežije do zítřka. 🍯

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 550 kcal
  • 51 g sacharidů
  • 21 g tuků
  • 38 g bílkovin

Na 2 porce

Na medovou drobenku:
  • 60 g celozrnné špaldové mouky
  • 40 g ovesných vloček
  • 30 g medu
  • 30 g ghee
  • 50 g vlašských ořechů
  • 1/2 perníkového koření
  • 1 čajová lžička skořice
Na krém:

Postup

  1. Začni rozmixováním ořechů a smícháním všech surovin na medovou drobenku. Směs rozprostři na plech vyložený pečícím papírem a peč v troubě vyhřáté na 180 °C asi 10‑15 minut. Hlídej, aby se ti nespálila!

  2. Mezitím se pusť do krému. Na ten jen stačí smíchat tvaroh s proteinem a stevia drops podle toho, jak moc chceš mít dezert sladký.

  3. No a pak už jen stačí vše naskládat do skleničky - vychladlá drobenka, krém, drobenka, krém a nakonec čepička z drobenky. Vrch můžeš ještě polít trochou medu a posypat vlašskými nebo pekanovými ořech. Tak dorbou chuť!

    Medovník do skleničky

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Snídaně do skleničky – podzimní overnight oats 4x jinak

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Fit Tiramisu do skleničky z tvarohu

Fit Tiramisu do skleničky z tvarohu

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Maxi King dezert do skleničky

Maxi King dezert do skleničky

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Bounty do skleničky: lehký dezert s křupavou čokoládou

Raffaello do skleničky

Raffaello do skleničky

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Fit panna cotta s malinami do skleničky

Rychlá ovesná kaše do skleničky

Rychlá ovesná kaše do skleničky

Mug cake do skleničky

Mug cake do skleničky

Kinder Bueno ve skleničce

Kinder Bueno ve skleničce

Banoffee pie do skleničky

Banoffee pie do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Zdravý medovník ze špadlové mouky a ovesných vloček

Zdravý medovník ze špadlové mouky a ovesných vloček