Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Andy Pavelcová
Andy Pavelcová
15 min.
31 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Neznám nikoho, kdo by nemiloval palačinky. Představují lahodnou snídani nebo svačinku. Většinou jsou spojovány s tím, že jsou nezdravé, tučné a příliš sladké. V posledních letech jsou však absolutním hitem fitness stravy, protože je lze udělat na spoustu zdravých variant, a navíc jsou opravdu fotogenické!

Pojďte se podívat, jak hravě je zvládnete:

Obsahuje 4 střední lívance

  • 319 kcal
  • 35 g sacharidů
  • 2 g tuků
  • 39 g bílkovin

Ingredience

Postup

  1. Smíchejte ovesné vločky, tvaroh, protein a bílky a pořádně všechno rozmixujte.

  2. Rozpalte pánvičku, potřete ji kokosovým olejem a vylijte na ni část těsta. Smažte z jedné strany cca 3 minutky, poté obraťte a nechejte dosmažit z druhé strany ještě asi 1,5 minuty. Následně opakujte podle toho, kolik palačinek chcete mít.

  3. Podávejte teplé. Dozdobit palačinky můžete ovocem, jogurtem, oříšky nebo nějakým lahodným topingem, který vám připomene tu sladkou chuť palačinek, které vám jako dětem dělala maminka.Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
31 Líbí se mi Uložit recept