Tofu lívance s arašídovým máslem

30 min.
Komentáře
Tofu lívance s arašídovým máslem

Tofu a lívance? To je kombinace, která funguje skvěle. Tofu nahradí část mouky a lívance jsou díky němu krásně vláčné. A navíc si na nich pochutnají i vegani.

Tak pojďme na ně! :)

1 porce obsahuje

  • 215 kcal
  • 15 g sacharidů
  • 14 g tuků
  • 8 g bílkovin

Na 12 porcí

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Tofu nakrájejte na menší kostky a v míse smíchejte mouku a prášek do pečiva. 

  2. Do vyšší nádoby dejte tofu, kokosové mléko, javorový sirup, banán a špetku soli. Vše tyčovým mixérem zmixujte do hladké konzistence.

  3. Poté postupně přidávejte mouku a vyšlehejte vláčné těsto.Tofu lívance s arašídovým máslem

  4. Rozehřejte pánev a potřete ji kokosovým olejem. Vlijte na ni těsto a pečte malé lívance z obou stran dozlatova. Tofu lívance s arašídovým máslem

  5. Opečené lívance podávejte s kokosovým jogurtem, arašídovým máslem a kousky ovoce.Tofu lívance s arašídovým máslemTofu lívance s arašídovým máslem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Celozrnné palačinky

Celozrnné palačinky

Ovesné palačinky s tvarohem a jahodami

Ovesné palačinky s tvarohem a jahodami

Proteinové palačinky s čokoládovým ghee

Proteinové palačinky s čokoládovým ghee

Zdravé špenátové palačinky

Zdravé špenátové palačinky

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Vláčné lívance s chia semínky

Vláčné lívance s chia semínky

Dýňové lívance

Dýňové lívance

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Dutch Baby palačinka v troubě

Dutch Baby palačinka v troubě

Citronovo-makové palačinky ze špaldové mouky

Citronovo-makové palačinky ze špaldové mouky

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky

Palačinkové matcha rolky s banánem

Palačinkové matcha rolky s banánem