Ranní rychlovka: Banánové lívance, které spolehlivě zasytí

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 3 lety
Ranní rychlovka: Banánové lívance, které spolehlivě zasytí

Chystáte se na trénink krátce po snídani? Pak to chce něco lehkého a dobře stravitelného! Tyhle lívance mohou být skvělou volbou. 

1 porce (4 lívance) obsahuje

  • 19 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 24 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Ranní rychlovka: Banánové lívance, které spolehlivě zasytíV míse smícháme protein a kypřicí prášek. Bílky oddělíme od žloutků a vyšleháme je na tuhý sníh. Banán rozmačkáme a společně se žloutky přidáme k sypké směsi. Jakmile je sníh hotový, opatrně ho vmícháme do těsta. 

  2. Lívance smažíme na mírném plameni na malém množství kokosového oleje z obou stran.

  3. Řecký jogurt ochutíme kapičkami FlavDrops. Podáváme s ovocem.Ranní rychlovka: Banánové lívance, které spolehlivě zasytí

Poděkuj autorovi
2
Aktin Magnesium
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________