Hledáš inspiraci na zdravou a hlavně výbornou snídani? Přidej do své sbírky receptů i tyto nadýchané lívance s výživnými chia semínky.
1 porce obsahuje
- 45 kcal
- 5 g sacharidů
- 1 g tuků
- 4 g bílkovin
Na 12 porcí
Na těsto
- 60 g celozrnné špaldové mouky
- 20 g kokosové mouky
- 1 čajová lžička kypřicího prášku
- 30 g vanilkového proteinu
- 20 g chia semínek
- 10 g Sladiče
- 1 čajová lžička mleté vanilky
- kůra z 1/2 citrónu
- špetka soli
- 1 vejce
- voda
Na ozdobení
Postup
-
Ve větší míse nejdříve smícháme všechny suché ingredience. Následně přidáme vejce a doředíme takovým množstvím vody, aby vzniklo perfektní těsto na lívance.
-
Těsto na lívance postupně dávkujeme na rozpálenou pánev potřenou ghíčkem. Jakmile se objeví bublinky, otočíme a smažíme z druhé strany.
-
Doplníme o oblíbené ovoce, jogurt, oříškové máslo nebo všechno dohromady. Hotovo šmitec a dobrou chuť!
