Chia pudink v hvězdném spojení arašídového másla a domácí marmelády #vegan

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před rokem
Chia pudink v hvězdném spojení arašídového másla a domácí marmelády #vegan

Není to náhoda, že si Američané ujíždí na takzvaném peanut butter and jelly. Za oceánem zkrátka dobře vědí, co je dobré. Většinou se však toto tradiční spojení objevuje v pochoutkách, které o zdravou stravu nezavadily ani z dálky. A tak jsme to zase vzali do svých rukou a do hlavní role pasovali blahodárná chia semínka. Ta jsou doslova napěchována cennými živinami. 

Na 2 porce

Na marmeládu
Na pudink

Postup

  1. Chia pudink v hvězdném spojení arašídového másla a domácí marmelády #veganChia pudink v hvězdném spojení arašídového másla a domácí marmelády #veganNejprve si připravíme marmeládu. Na malé pánvi rozehřejeme maliny s citrónovou šťávou. Jakmile povolí, stáhneme plamen na minimum a povaříme ještě zhruba minutu. Poté přidáme chia semínka a zamícháme. Počkáme, než směs zhoustne, rozdělíme ji do dvou skleniček a necháme vychladnout. Chia pudink v hvězdném spojení arašídového másla a domácí marmelády #veganChia pudink v hvězdném spojení arašídového másla a domácí marmelády #vegan

  2. V mléce rozmícháme protein a přidáme chia semínka. Necháme několik minut odstát, než do sebe semínka nasáknou mléko a vytvoří pudink. 

  3. Hotový pudink společně s arašídovým máslem navrstvíme na marmeládu. 

  4. Ozdobíme malinami a citrónovou kůrou. Až recept vyzkoušíte, nezapomeňte se s námi podělit o výsledek na Instagramu pod hashtagem #aktinrecepty. Chia pudink v hvězdném spojení arašídového másla a domácí marmelády #vegan

Poděkuj autorovi
9
Aktin Whey protein
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________