Na tuhle výbornou snídani vám bude stačit 20 minutek a jen pár základních surovin. Stejně jako proteinové palačinky i wafle vypadají na fotce k sežrání.
Nákup použitých surovin pro recept
169 Kč
1 porce obsahuje
- 300 kcal
- 29 g sacharidů
- 13 g tuků
- 18 g bílkovin
Na 1 porci
- 30 g vanilkového proteinu
- 1 hrnek ovesných vloček
- 2 vejce
- 1/2 hrnku kokosového oleje
- 1 hrnek mandlového nápoje
- 2 čajové lžičky medu
- 4 čajové lžičky kypřicího prášku
Postup
-
Smíchejte vločky (mouku) s proteinem a práškem na pečení a za stálého míchání postupně přidávejte vajíčka, kokosový olej, mandlové mléko a med (nebo javorový sirup), dokud nebude hmota krásně hladká.
-
Do waflovače nalijte dvě lžíce těsta a smažte asi 5 minut, dokud nebudete mít kýžený výsledek.
-
Wafle podávejte s ovocem, topingem, ořechovým máslem nebo s marmeládou.
