Poradna

Dobrý den, fyzicky aktivní děti a dospívající by měli přijmout 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti – bude tedy záležet také na tom, kolik bílkovin přijme z běžné stravy a na celkové tělesné hmotnosti. Dávka se tak může třeba i v jednotlivé dny lišit (např. když byl oběd s nižším množstvím bílkovin, mohou být pak doplněny právě proteinem atd.). Určitě doporučuji nenahrazovat proteinem pestrou stravu, kdy je potřeba, aby se dospívající děti naučily základům vyvážené stravy, kde hledat které živiny atd. Pokud bychom uvažovali o přibližné hmotnosti 50–55 kg, průměrnou dávku bych doporučila cca 20–25 g proteinu – jak ale bylo zmíněno, záleží na kontextu celkové výživy. 

Co se týče dalších doplňků stravy, na zápasech je možné doplnit energii v podobě ovocných kapsiček. Pokud by se hráy dvojzápasy či turnaje, a dcera by se obávala, že jí bude po klasickém jídle těžko, mohou být variantou přípravky typu gaineru, které pro tyto účely poskytnou dobře stravitelný zdroj sacharidů a bílkovin. Dále je možné doplnit hořčík, vitamin D, omega 3 nebo sáhnout rovnou po multivitaminu. U dospívajících je také velmi důležitý dostatečný příjem vápníku, pokud tedy v jídeníčku chybí mléčné výrobky, doporučuji i tento suplement, který můžete zakoupit rovnou v kombinaci s vitaminem D3. 

Dále může být na tréninky a zápasy možné pořídit iontový nápoj, zde doporučuji Vilgain Iontový nápoj nebo Penco Junior Sport Drink. 

Dobrý den, případné rozdělení dávky nebude mít vliv, spíše se doporučuji zaměřit na to, aby byly tablety konzumovány s jídlem nebo po jídle. Rozdílem je tedy opravdu zejména velikost kapslí usnadňující polykání, přičemž to ale znamená, že k dosažení cílové dávky (cca 500 mg EPA+DHA) je nutné užít vyšší počet menších kapslí než větších. 

Dobrý den, co se týče produktů v tomto balíčku, pokud netrpíte citlivostí na některou ze složek, neobsahují žádnou látku, která by byla z hlediska těhotenství a kojení pokládána za rizikovou. 

Pokud byste uvažovala o používání retinolového séra, v tomto případě se doporučuji poradit s lékařem. Nadbytek vitaminu A může mít v těhotenství na plod teratogenní vliv, a uvažuje se právě i o možném vlivu užití na kůži. V roce 2020 vyšla rozsáhlá studie, která toto nebezpečí hodnotí spíše jako malé až žádné, ale u těhotných a kojících žen jsou výzkumy z hlediska etiky značně omezené. Proto v případě retinolového séra doporučuji opatrnost a již zmiňovanou  konzultaci s lékařem. 

Dobrý den, pro děti od 3 let jsou vhodná např. Vilgain Probiotika. Pro atopika doporučuji spíše Vilgain Probiotic complex, obsahuje kmeny bakterií, které byly v některých studiích vyhodnocena jakožto efektivní ve zmírnění projevů atopické dermatitidy. Doporučuji se ještě poradit s lékařem, protože na dálku jsou rady spíše obecné, a nemohou nahradit posouzení odborníkem, který zná celkový zdravotní stav. 

Vitamin D3 mohou užívat i děti, dávkování ale opět doporučuji konzultovat s lékařem. 

Dobrý den, štítky "bez laktózy", "bez lepku" atd. jsou u našich produktů přiřazovány s maximální možnou pečlivostí. Přesto vždy doporučuji zkontrolovat složení výrobku a nespoléhat se na štítek – u nových produktů se může stát, že třeba štítek ještě nebyl přidělen atd. Při potravinové intoleranci/alergii je bohužel vždy a dokola nutné číst složení výrobku, a to nejen na webu, ale i při nákupu v supermarketu. Výrobce totiž může např. změnit složení, což se v posledních letech stalo např. u Lentilek od Nestlé. 

Jakožto celiak vím, že tato praxe je otravná, ale bohužel nic jiného než neustálá kontrola složení nám bezpečí při stravování nezajistí.