Poradna

Dobrý den, glutamin je tělu vlastní látka, ovšem u dětí nebo těhotných kojících žen je výzkum dlouhodobého užívání mnoha "běžných" látek problematický z hlediska etiky. Některé studie se zabývají podáváním glutaminu na doporučení lékaře při určitých onemocněních v dětském věku, ale ověřené informace při dlouhodobém užívání u zdravých fyzicky aktivních dětí nejsou k dispozici. Doporučuji se proto poradit s pediatrem/sportovním lékařem. 

Dobrý den, v zásadě zde není obsaženo nic, co by dětem mohlo uškodit, v takto nízkém věku však může být problém spíše s množstvím – denní potřeba bílkovin u dětí tomto věku je cca 1g/kg, přičemž průměrně se hmotnost pohybuje okolo 15–20 kg. Protein Mug Cake v 1 porci obsahuje okolo 20 g bílkovin (v závislosti na příchuti), což znamená, že denní dávka proteinu by byla naplněna nebo dokonce přesažena tímto jediným jídlem. Děti by měly přijímat energii a živiny včetně bílkovin primárně z pestré a vyvážené stravy, proto bych tento postup nedoporučovala.

Dále je podobná situace s obsahem cukru, kdy se pro děti od 4 do 6 let doporučuje horní hranice max 19 g den, ale ideální je nižší množství. Porce mug cake obsahuje cca 15–17 g jednoduchých cukrů na porci, tudíž i zde by se množství blížilo horní doporučené hranici. 

Abych to shrnula, pro takto staré dítě bych doporučila pouze cca 1/4 klasické dávky tohoto produktu, v závislosti na aktuální hmotnosti a skladbě další stravy přijaté během dne. 

Dobrý den, v zásadě se jedná o velmi podobné produkty, Vilgain Grass‑Fed Whey Protein je však vyráběn z mléka volně se pasoucích krav, kdy je kladen důraz na udržitelnost chovu a welfare zvířat. Podle některých studií má také mléko volně se pasoucích krav o něco lepší profil mastných kyselin nebo vyšší obsah některých mikronutrientů. V konečném důsledku ale půjde hlavně o to, zda chcete nákupem podpořit udržitelný chov a humánní zacházení se zvířaty. 

Dobrý den, kreatin slouží jako energetický substrát pro svalovou práci, takže může podpořit zejména krátkodobé a maximální výkony. Díky suplementaci se zásoby kreatinu ve svalech zvýší, což s sebou může přinést mírné přibrání na hmotnosti. Kreatin je totiž osmoticky aktivní a váže ve svalech více vody. 

Kreatin také může podpořit nabírání svalové hmoty, i když do tohoto procesu není přímo zapojen. Skrze podporu výkonnosti ale může napomoci k efektivnějším a "tvrdším" tréninkům, které lépe stimulují svalový růst. Kreatin je důležité suplementovat pravidelně, tedy i v netréninkové dny a je doporučen zdravým sportovcům od 18 let.