Poradna

Dobrý den,

Pro cyklistiku jako vysokointenzivní cvičení doporučujeme:

• Na úrovni do 60 minut cvičení z pití Ion Drink (doporučila bych Hydrate Electrolytes) a možno například ovoce nebo ready‑2‑eat náš Fruit Bar. Doporučuje se také před aktivitou jednorázové propláchnutí úst vysokosacharidovým nápojem (stačí glukóza ve vodě).
• Pro cvičení v délce 60‑120 minut možno přidat i více právě sacharidovější zdroje, tedy jak píšete Sacharidový nápoj (nebo Ion Drink), Energy Gel (obsahuje více zdrojů cukrů = rychlejší transport i využití), možno Flapjack / Oat bar, opět Fruit Bar
• Pro cvičení na úrovni 2, 3 hodiny a více potřeba kombinovat zdroje sacharidů, dbát na přísun vody i iontů (křeče, pocení, vysoké teploty prostředí) - na to máme nachystané právě naše Energy Gels (fruktóza z manga / ovoce, dextróza a glukóza - každý zdroj jinak transportován a v součtu přinesou více energie), Ion Drink + EAA (zde již potřeba vyšší podpory svalů a energie přímo pro něú, Flapjacks, Oat Bars, Fruit Bars, apod.

Množství suplementace by mělo být úměrné ztrátám vody a intenzitě cvičení, tedy "spálené energii".

Pokud by Vás více zajímalo, na základě čeho jsme naše suplementy vyvíjeli, zde přikládám odkaz: Newest Guidelines of Carbohydrate Intake during Exercise - Asker Jeukendrup

A pro dlouhodobější energii doporučuji koukat na množství sacharidů a bílkovin ve dni, zejména, pro podporu regenerace, ale také pro kvalitní tuky ve výživě (hormonální fungování, zdraví mozku, apod). Doporučila bych například suplementaci proteinu (jako limonáda isolát (Whey Isolate), více jako milkshake koncentrát (Whey Concentrate), pokud by bílkovin nestačilo, suplementaci samotných EAA v tabletách, kreatin, vitamin D3 a omega 3. Případně, v období nachlazení / zvykání si na ježdění na kole venku v chladnějším Immunity Booster.

Děkujeme za dotaz! 

Dobrý den,

Pro podporu trávení je lepší zvolit jeden z nich, buď Debloat nebo Digestive Enzymes dle toho, zda Vás primárně trápí nadýmání či trávení jako takové. Podle toho, co píšete, bych doporučila vyzkoušet kůru debloat, který obsahuje mimo bylinkovou podporu také enzymy, a případně změnit na Digestive Enzymes. Nicméně, pro zdravé trávení jsou nejstěžejnější probiotika a výživa, tedy dostatek bílkovin, vlákniny (ovoce a zeleniny), případně při přetrvávajících problémech se obrátit na lékaře.

Děkujeme.

Dobrý den,

Pro obecnou podporu máme suplementy Brain Booster a Prodigy. Pro dlouhodobější podporu kognitivních funkcí je to spíše Brain Booster, komplex 4 kvalitních přírodních extraktů, případně Ginko Biloba samotná. Pro podporu přemýšlení "před výkonem", například pracovně náročným dnem, studijními povinnostmi, může být skvělý právě Prodigy. Magnesium L‑threonát je skvělý pro podporu přímo mozkových funkcí, ostatní hořčíky fungují na bázi podpory spíše svalů a organismu jako celku.

Děkujeme za dotaz.

Dobrý den,

Určitě je Vitamin D3 základ, případně vitamin C pro podporu imunity v období častých nachlazení. Vhodné je také podpořit zdravé tuky suplementací Omega 3 mastných kyselin, máme jak v kapslích, tak v kapkách ve veganské formě. Hořčík je také skvělý suplement, zde bych se rozhodla dle toho, zda by bylo záměrem ranní nakopnutí (magnesium malate), nebo večerní / potréninkové uklidnění organismu (magnesium bisglycinát). Užitečný může být také B complex, tedy plné spektrum vitaminů skupiny B pro celkovou podporu metabolismu a chodu organismu. Ze základu je to klidně všechno, poté specifické suplementy pro konkrétní podporu.Děkujeme za dotaz.