Nepečené, osvěžující a plné bílkovin! Pokud nestíháš péct, ale nutně potřebuješ mít v lednici nachystanou zdravou sladkou svačinu, tyhle proteinové řezy si zamiluješ. Stačí smíchat suroviny na jahodový základ, natlačit do formy, zalít rozmixovaným jogurtovým krémem a dát ztuhnout. Žádná věda, jen čistá radost z jídla. Řezy vydrží v lednici krásně vláčné, nebo si je můžeš hodit do mrazáku jako proteinový nanuk. 😍
1 porce obsahuje
- 295 kcal
- 23 g sacharidů
- 11 g tuků
- 21 g bílkovin
Na 7 porcí
- 10 g kokosového oleje
- 45 ml javorového sirupu
- 30 g jahodového proteinu
- 30 g vanilkového proteinu
- 70 g ovesné mouky
- 45 ml ovesného nápoje
- 30 g lyofilizovaných jahod
- 25 g jahodového džemu
- 150 g řeckého jogurtu
- 30 g vanilkového proteinu
- 1 čajová lžička javorového sirupu
Postup
-
-
Směs poté utlač na dno pekáčku vyloženého pečicím papírem.
-
Následně si rozmixuj řecký jogurt, protein a javorový sirup v hladký krém, který nanes na ovesný základ.
-
Krém posypej lyo jahodami a dej nechat ztuhnout do lednice aspoň na dvě hodiny.
-
No a pak už jen rozkrájej a podávej hned, nebo šoupni do mrazáku a budeš mít ready proteinový snack do zásoby jako jahodový nanuk. Tak dobrou chuť!
