Poradna

Dobrý den, tyto výrobky nahrazující stravu mohou být vhodné v situacích, kdy nestíháte, jste na cestách atd., rozhodně je ale nedoporučuji užívat jako dlouhodobou náhradu bežné stravy. Dostatek živin i mikronutrientů si nejlépe zajistíte vyváženou racionální stravou – osobně nerozumím tomu, proč někdo dobrovolně nahrazuje rozmanitou stravu předpřipravenými koktejly a podobnými výrobky. 

Přípravek Green Mix je zdrojem antioxidantů, minerálních látek, stopových prvků a dalších bioaktivních látek. Pokud máte dojem, že mohou být nějaké látky ve vašem jídelníčku zastoupeny nedostatečně, můžete samozřejmě užívat tento produkt, dále např. syrovátkový protein, multivitamin, vitamin D, hořčík nebo např. vlákninu – to jsou živiny a látky, které mohou být často deficitní. V každém případě se ale v prvé řadě doporučuji zaměřit na vyváženou stravu, jejíž zásady najdete také v článku Jak jíst správně aneb zásady zdravého stravování.

Dobrý den, pokud nebudete překračovat doporučené dávkování, můžete suplementy užívat dlouhodobě. Snad jen u železa bych byla trochu na pozoru, a to pokud nejste žena, vysoce aktivní sportovec nebo vegan/vegetarián. Muži konzumující maso a masné výrobky, kteří neabsolvují velmi namáhavé sportovní tréninky, totiž anémií trpí ve značně nižší míře – proto bych v tomto případě hladinu železa ověřila při krevních odběrech. 

Jinak železo doporučuji užívat alespoň s 2–3 hodinovým odstupem od zinku a hořčíku. Zinek, vitamin D a vápník pak doporučuji užívat s jídlem. 

Dobrý den, ano, tyto výrobky mohou užívat i děti. Nicéne je důležité, aby jejich strava byla vyvážená a bílkoviny přijímali převážně z běžné stravy, která pak může být bez obav doplněna těmito proteinovými doplňky. Pro fyzicky aktivní děti je doporučená denní dávka bílkovin 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti, proto je třeba množství bílkovin přepočítat a počítat právě i s příjmem v běžné stravě. Protože ve výrobku je pro devítileté dítě bílkovin poměrně hodně, nedoporučuji jej vypít celý najednou např. na svačinu, ale spíše rozdělit.